Wie auch einige andere GU-Ratgeber (z.B. Autogenes Training) erlebe ich diesen als besonders geeignet für den Einstieg. Man benötigt keine Vorkenntnisse! Man kann begleitend auch einen Kurs in der Volkshochschule belegen, muss es aber nicht. Man wird gut durch die Übungen hindurch geführt. Was dieser Ratgeber nicht kann, ist die täglich Motivation sicher zu stellen. Das muss jedem für sich selbst gelingen. Bei einer gewissen Kontinuität empfehle ich doch einen Kurs, um sich evtl. einschleichend Fehlhaltungen zu korrigieren.