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Handbuch Ultralauf von Wolfgang Olbrich (2015, Taschenbuch)

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€ 18,32

(inkl. MwSt.)

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Sehr gut

(Wolfgang Olbrich. Schutzumschlag, Cover, Booklet, Hülle, Box, Anleitung). Schutzumschlag kann unter Umständen fehlen. Aktuell gibt es keine wesentlichen Beschränkungen für Deutschland und Österreich.

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Über dieses Produkt

Produktinformation

Dieses Buch bietet einen umfassenden Überblick über den Bereich des Ultralangstreckenlaufes. Neben der Geschichte des Ultramarathons werden einleitend kurz die deutschen und internationalen Verbände und Meisterschaften präsentiert. Anschließend werden ausgewählte nationale und internationale Laufveranstaltungen beschrieben. Im Hauptteil erhalten Breitensportler und ambitionierte Läufer eine kompetente Anleitung, die es ihnen ermöglicht, ein strukturiertes Training für die Ultradistanzen durchführen zu können. Pläne für 50 km, 100 km, 24-h- und Etappenläufe werden vorgestellt. In dieser 3. Auflage wurden Hinweise und Trainingspläne für 6-Stunden-Läufe, 12-Stunden-Läufe und Ultralangstrecken (Traillauf) ergänzt. Läufer erfahren, was sie tun müssen, um diese Leistungen vollbringen zu können. Es wird u. a. aufgezeigt, dass der Trainingsaufwand auch für interessierte Marathonläufer möglich ist und gar nicht so weit von einem guten Marathontraining entfernt liegt. Informationen zur richtigen Ernährung, zu orthopädischen Problemen, zu typischen Beschwerden bei Ultraläufern sowie zum Mentaltraining bieten optimale Vorbereitungsmöglichkeiten für einen Ultralauf. Abschließend werden Hinweise zur Ausrüstung gegeben. Auch weiterführende Literatur sowie nützliche Links finden sich am Ende des Buches. Neben dem Training bringt das Buch dem Leser auch die Faszination dieses Sports näher und lässt die Szene durch 10 Porträts bedeutender Läufer und Läuferinnen sowie durch ausgesuchte Laufgeschichten mit all ihren Facetten lebendig werden.

Produktkennzeichnungen

ISBN-10
3898999181
ISBN-13
9783898999182
eBay Product ID (ePID)
214954037

Produkt Hauptmerkmale

Sprache
Deutsch
Verlag
Meyer + Meyer Fachverlag, Meyer & Meyer
Zeitschriftentitel
Handbuch Ultralauf

Zusätzliche Produkteigenschaften

Hörbuch
No
Item Length
23cm
Anzahl der Seiten
208 Seiten
Item Height
1cm
Ausgabe
Ausgabe Nr. 3 des Jahres 15
Item Width
16cm
Autor
Wolfgang Olbrich
Format
Taschenbuch
Erscheinungsjahr
2015
Buchreihe
Runner's World
Item Weight
513g

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