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Vom Leichtgewicht zur Muskelmaschine von Ernst-Marcus Thomas (2017, Taschenbuch)
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Wie ich als Hardgainer zum Muskelpaket wurde. Und du kannst es. Jahrelang hat er erfolglos trainiert, ohne Muskelmasse aufzubauen. Kein Trainingskonzept hat funktioniert und die üblichen Fitnessratgeber haben ihm auch nicht geholfen.
