![Health Hoop [0,8 - 3,1kg] Hula Hoop Fitness Reifen mit Massagenoppen und Magnete](https://i.ebayimg.com/thumbs/images/g/jq0AAOSwTUdlomL9/s-l300.jpg)
Bauchtrainer & Hula Hoops – Geräte zur Stärkung der Muskulatur
Wer möchte eine schöne Figur mit definierten Muskelgruppen haben? Für alle, die ein effektives Training der Rumpfmitte durchführen möchten, eignen sich Bauchtrainer, ein Balance Pad & Hola Hoops. Diese finden Sie bei eBay, zusammen mit Fitness- & Massagerollen und Balancekissen & -boards. Auch Steppbretter & -boards für Fitnesstraining können Sie neu oder gebraucht erwerben.
Wie funktionieren Bauchtrainer?
Die angebotenen Bauchtrainer funktionieren nach demselben Prinzip, wie Sit-ups. Sie verfügen über eine schräge Liegefläche, die sich auf verschiedene Winkel einstellen lässt. Die Füße werden am oberen Teil in spezielle Fußhalterungen eingehängt. Während der Übungen, bei denen man den Oberkörper aufrichtet, werden die Bauchmuskeln beansprucht.
Eine andere Version von Bauchtrainer funktioniert sozusagen in die andere Richtung. Oben am schrägen Gestell sind Griffe angebracht. Auf der Schräge befinden sich zwei Polster für die Knie. Durch das Festhalten an den Griffen und das Anziehen der Knie bewegen sich die auf Rollen befindlichen Polster nach oben und trainieren so die Bauchmuskulatur.
Was sind Hola Hoops und wie werden sie verwendet?
Bei Hola Hoops handelt es sich um Reifen, die meist aus Kunststoff gearbeitet sind. Sie werden zunächst mit den Händen in Hüfthöhe gehalten, der Körper befindet sich dabei innerhalb des Ringes. Dann versucht man, den Ring durch das Kreisen der Hüften in dieser Höhe zu halten. Dadurch werden Rumpf- und Bauchmuskulatur gestärkt.
Welche anderen Bauchtrainer gibt es zu kaufen?
Neben den klassischen Bauchtrainern finden Sie auch Angebote für Sportgeräte, die wie Rudergeräte verwendet werden. Mithilfe von Seilzügen, die auf unterschiedliche Gewichte eingestellt werden können, vollführt man Ruderbewegungen. Während der Ruderbewegung werden auch die Bauchmuskeln im Wechsel angespannt und wieder entspannt.
Manche Bauchtrainer kann man auf dem Boden liegend verwenden. Auf einem gepolsterten Bodengestell sind links und rechts Schaumstoff-Massagerollen angebracht, an denen sich verschiedene Widerstands-Niveaus einstellen lassen. Wenn man sich in Steißbeinhöhe auf diese Massagerollen legt und den Rumpf gegen den Widerstand der Rollen auf- und abbewegt, trainiert er die Bauchmuskeln.