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Wer wirklich gewillt ist etwas zu tun, der ist mit diesem Buch sehr gut beraten. Die Übungen sind ohne teure Gerätschaften durchzuführen und können bequem in jedem zu Hause gemacht werden. Ich kann den Beitrag des ersten Lesers nicht ganz nachvollziehen. Ich habe wirklich gute Ergebnisse mit den Anleitungen und Zyklen-Training in diesem Buch erzielt. Man darf natürlich nicht erwarten, dass das Sixpack vom Lesen des Buches kommt, sondern es ist natürlich notwendig, die Anleitungen und Erklärungen auch umzusetzen. Versteht sich ja von selbst. Wie gesagt. Das Buch bekommt ne dicke Empfehlung von mir!!!
Ist das erste Buch das mir auch wirklich einen Sixpack gebracht hat, voraussetzung ist immer das man auch das Buch bis zum Ende liest und nicht nur die Bilder betrachtet. Wie es halt so oft ist, wenn man schnell mal einen Erfolg in kürzester Zeit haben möchte. Logischerweise funktioniert bzw. sieht man den Sixpack auch nur wenn keine 2cm Speck darüber gelagert sind ;-). Mir als Kampfsportler hat es soweit Erfolg verschaft, dass ich jetzt bei Schlägen und Tritten in den Unterleib sehr Standhaft diesen Druck aus halte.
Veraltete Methoden und Ansichten über Bauchmuskel- Training. Leider ist die Zusammenfassung auf dem Cover das Beste am Buch. Nach dem mittlerweile dritten Novagenics Buch muss ich feststellen, daß auch diese BB- Anleitung keinen Weg zum Erfolg aufzeigt. Es gibt viele bessere Bücher für dieses Genre - sucht lieber noch etwas länger nach vernünftiger Lektüre.
Als Fitness trainer kann ich dises buch nur enfehlen,wissenschaftlich auf dem neusten stand.Für anfänger bis hin zu Profi bodybuildern sind alle trainigsmethoden dabei!viele leser fragen weden hier beantwortet.
Übungen zum Aufbau der Bauchmuskeln. Meines Erachtens sind die Übungen sehr einseitig (ich finde es riskant, nur eine Muskelgruppe aufzubauen).
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