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Buch: Lauren, Mark, Fit ohne Geräte, 2014, riva, Trainieren mit dem eigenen - Bild 1 von 1

Fit ohne Geräte von Mark Lauren und Joshua Clark (2011, Taschenbuch)

4.8312 Produktbewertungen

Leipziger Antiquariat (60948)
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Gut

14. Auflage München: riva Verlag, 2014. 204 Seiten 24,0 x 19,0 cm, Taschenbuch Sprache: Deutsch ISBN: 3868831665 EAN: 9783868831665 Bestell-Nr: 317528 Bemerkungen: Zustand: Einband etwas berieben, Rücken mit Knickspuren, Ecke leicht geknickt // Mit zahlreichen Abbildungen Altersfreigabe (FSK) ab 0 Jahre Schlagworte: Krafttraining, Übungssammlung, Sport.

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Über dieses Produkt

Produktinformation

Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

Produktkennzeichnungen

EAN
9783868831665
ISBN-13
9783868831665, 9783868831665
eBay Product ID (ePID)
161347524

Produkt Hauptmerkmale

Verlag
Riva Verlag
Erscheinungsjahr
2011
Genre
Special Interest
Autor
Mark Lauren, Joshua Clark
Format
Taschenbuch

Maße

Gewicht
493 g

Zusätzliche Produkteigenschaften

Sprachausgabe
Deutsch
Seiten
208 Seiten

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5 von 5 Sternen
von a.t-o-m04. Sep. 2014
Absolute Kaufempfehlung! Klasse Übungen, mehr im ganzen Bericht ;)
Das Buch von Mark Lauren ist absolut klasse! Negativ ist leider seine Rechtschreibung und vor allem die Grammatik :D, ich habe mich da normalerweise auch nicht so aber es war teilweise so grauenhaft, dass es echt nicht lesbar war. ^^ Aber es soll in diesem Buch ja auch keineswegs um Grammatik gehen sondern um Training und Konzepte. Als Tipp kauft euch eine überarbeitete Version, ich hab mehrere und ab ca 2013 ist es ausreichend überarbeitet, dass es sich ordentlich lesen lässt. Er ist natürlich jetzt kein begnadeter Autor und wiederholt sich auf vielen Seiten aber die Passagen kann man ja auch überfliegen. So vom Lesegenuss mal ganz abgesehen nun zum Inhalt. Ich selbst habe lange im Fitnessstudio trainiert und mache auch seit Jahren verschiedene Kampfsportarten, will sagen, ich kannte schon viele Übungen und Trainingskonzepte. Und die, die er hier im Buch aufführt sind einfach traumhaft! Viele tolle Übungen und Varianten und die Trainingsansätze und Intervalle sind super durchdacht und für mich auch sehr effektiv. Ich denke wenn man absolut untrainiert ist sollte man mit dem Buch vielleicht nicht unbedingt beginnen. Für das Basic bzw Einsteiger Programm sollte man schon wenigstens 5 Knie beuge können ohne gleich einen Herzinfarkt zu kriegen. Für alle die das Programm machen wollen, kann ich nur sagen völlig egal wie trainiert ihr seid, es gibt immer eine krassere Übung die euch Fordern wird. Ich Trainiere das Programm zusammen mit meiner Freundin. Es gliedert sich ca. auf 4x Training pro Woche. Ich brauche ca. 20 bis 40 min. pro Einheit. Es ist sinnvoll zum Training auch noch ein gutes Dehnprogramm zu machen. Das mache ich immer gleich im Anschluss hauptsächlich Beine und Hüfte und etwas Arme, dafür brauch nochmal ca 10 bis 15 min. Zusammenfassend: - bisschen Stumpf zu lesen + absolut krasse Übungen! + sehr viele Übungen und Varianten + richtig tolle Trainingsprogramme + sehr viel Abwechslung, da im Schnitt alle 2 Wochen die Programme wechseln + wenig Zeitaufwand Empfehlung für alle Frauen und Männer, die keine dicken sinnlos aufgeblasenen Muskeln haben wollen, sondern richtige zähe Muskeln die auch über lange Zeit was leisten können. Dazu trainiert man gleichzeitig seine Flexibilität, Koordination und das Gleichgewicht mit.Vollständige Rezension lesen
5 von 5 Sternen
von marv_aka_mori23. Mär. 2014
Top Verkäufer!
Habe das Buch nun schon einige Tage und bin fleißig am lesen. Der erste Eindruck hat sich bestätigt, ein Topprodukt! Mit dem Kauf, vor knapp zwei Wochen hat auch alles super geklappt, die Angaben hatten gestimmt und das Paket war auch noch ein Tag vor dem eigentlichen angekündigten Datum hier. Hab mir mittlerweile auch noch ein Spiel von diesem Verkäufer gekauft und es hat wieder alles super geklappt, es kam heute an genau wie angekündigt! Absolut empfehlenswerter Verkäufer!
5 von 5 Sternen
von lincoln0_1715. Jul. 2017
Alles top
Bestätigter Kauf: Ja | Artikelzustand: Gebraucht
4 von 5 Sternen
von puchfan25. Okt. 2013
Tolles Buch
Das Sport Buch ist schon was für Fortgeschrittene. Ich würde das Buch aber trotzdem weiterempfehlen. Endlich kann man individuell ohne große Investitionen ins Fitnesscenter trainieren.
5 von 5 Sternen
von feuerteufel3810. Feb. 2015
Tolles Produkt
habe das Buch auf Empfehlung zum Verschenken gekauft und kann deshalb keine eigene Bewertung abgeben

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