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Krafttraining für Dummies von Neporent, Liz; Schlosberg, Suzanne - Bild 1 von 1

Krafttraining für Dummies von Neporent, Liz; Schlosberg, Suzanne-

Ursprünglicher Text
Weight Training for Dummies by Neporent, Liz; Schlosberg, Suzanne
Ursprünglicher Text
by Neporent, Liz; Schlosberg, Suzanne | PB | Good
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eBay-Artikelnr.:374281751351
Zuletzt aktualisiert am 05. Jun. 2024 10:50:57 MESZAlle Änderungen ansehenAlle Änderungen ansehen

Artikelmerkmale

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Buch, das gelesen wurde, sich aber in einem guten Zustand befindet. Der Einband weist nur sehr geringfügige Beschädigungen auf, wie z.B. kleinere Schrammen, er hat aber weder Löcher, noch ist er eingerissen. Bei gebundenen Büchern ist der Schutzumschlag möglicherweise nicht mehr vorhanden. Die Bindung weist geringfügige Gebrauchsspuren auf. Die Mehrzahl der Seiten ist unbeschädigt, das heißt, es gibt kaum Knitter oder Einrisse, es wurden nur in geringem Maße Bleistiftunterstreichungen im Text vorgenommen, es gibt keine Textmarkierungen und die Randbereiche sind nicht beschrieben. Alle Seiten sind vollständig vorhanden. Genauere Einzelheiten sowie eine Beschreibung eventueller Mängel entnehmen Sie bitte dem Angebot des Verkäufers. Alle Zustandsdefinitionen aufrufenwird in neuem Fenster oder Tab geöffnet
Hinweise des Verkäufers
“Pages can have notes/highlighting. Spine may show signs of wear. ~ ThriftBooks: Read More, ...
Binding
Paperback
Weight
1 lbs
Product Group
Book
IsTextBook
No
ISBN
9780764551680
Book Title
Weight Training for Dummies®
Item Length
9.2in
Publisher
Wiley & Sons, Incorporated, John
Publication Year
2000
Format
Trade Paperback
Language
English
Item Height
0.9in
Author
Liz Neporent, Suzanne Schlosberg
Features
Revised
Genre
Health & Fitness, Sports & Recreation
Topic
Bodybuilding & Weight Training, General
Item Width
7.4in
Item Weight
22 Oz
Number of Pages
432 Pages

Über dieses Produkt

Product Information

It's only natural for a beginner to be baffled by the equipment and the lingo of weight training. In this book, you'll find the knowledge and confidence to start a weight training program, either at home or at a gym. Weight Training For Dummies describes more than 150 exercises suitable for rookies and veterans alike. This edition also updates you on the latest in weight training equipment, Web sites, videos, research, and gym classes. Everyone has different reasons for wanting to lift weights. Undoubtedly, many of these reasons have to do with looking better. Sculpted arm and toned "abs" have become somewhat of a fashion statement. But there are even more compelling and, ultimately, more satisfying reasons to lift weights. Here's a reminder of what weight training can do for you: Keep your bones healthy Help control your weight Increase your strength Boost your energy Improve your heart health Improve the quality of life Lifting isn't one of those activities like, say, checkers, that you can competently engage in after a one-minute explanation. Weight Training For Dummies explains the jargon and key safety precautions you need to get started. But the book won't leave you wondering what comes next. This engaging, down-to-earth guide covers all of the following topics and more: Free weights and weight machines The immutable safety laws of weight lifting Avoiding and treating common injuries Tracking your progress Choosing a health club Finding a personal trainer Weight training etiquette Designing your workout Combing weight training with aerobic exercise Nutrition in a nutshell The exercise section of this book demonstrates a wide variety of exercises for all your major muscle groups. Each chapter includes a muscle diagram (so that you can locate your "quads" and your "delts") and an ever-so-brief physiology discussion. Exercises are demonstrated for novices and veterans, home lifters and gym members. You will also find out how to modify many of the exercises if you have trouble with your back, your knees, or other joints.

Product Identifiers

Publisher
Wiley & Sons, Incorporated, John
ISBN-10
076455168x
ISBN-13
9780764551680
eBay Product ID (ePID)
7038423822

Product Key Features

Book Title
Weight Training for Dummies®
Author
Liz Neporent, Suzanne Schlosberg
Format
Trade Paperback
Language
English
Features
Revised
Topic
Bodybuilding & Weight Training, General
Publication Year
2000
Genre
Health & Fitness, Sports & Recreation
Number of Pages
432 Pages

Dimensions

Item Length
9.2in
Item Height
0.9in
Item Width
7.4in
Item Weight
22 Oz

Additional Product Features

Lc Classification Number
Gv546.N47 2000
Edition Description
Revised Edition
Edition Number
2
Table of Content
Introduction.PART I: Stuff to Know Before You Pick Up a Weight.Chapter 1: Tools of the Trade.Chapter 2: How to Avoid Dropping a Weight on Your Toe and Other Safety Tips.Chapter 3: Testing Your Strength and Tracking Your Progress.PART II: Weight Training Wisdom.Chapter 4: Joining a Gym or Exercising at Home: Which Is for You?Chapter 5: Choosing Your Guru: Trainers, Videos, and Exercise Classes.Chapter 6: Weight Training Etiquette.PART III: The Exercises.Chapter 7: How to Read the Exercise Instructions.Chapter 8: Working Your Back.Chapter 9: Working Your Chest.Chapter 10: Working Your Shoulders.Chapter 11: Working Your Arms.Chapter 12: Working Your Abdominals.Chapter 13: Working Your Butt and Legs.Chapter 14: Advanced Weight Training Exercises.PART IV: Designing Your Workout Program.Chapter 15: Designing a Basic Workout.Chapter 16: Expanding Your Repertoire.PART V: Beyond the Barbell.Chapter 17: Yoga and Pilates.Chapter 18: Whipping Your Heart and Lungs into Shape.Chapter 19: Stretching: The Truth.Chapter 20: Improving Your Balance and Coordination.Chapter 21: Pills, Powders, and Potions: Nutrition in a Nutshell.PART VI: The Part of Tens.Chapter 22: Ten Ways to Educate Yourself about Weight Training.Chapter 23: Ten Myths and Misconceptions about Weight Training.Chapter 24: Ten Major Weight Lifting Goofs.Chapter 25: Ten (G-Rated) Things You Can Do with Latex Rubber.Chapter 26: Ten Weight Training Deals and Duds.Index.Book Registration Information.
Copyright Date
2000
Lccn
00-104219
Dewey Decimal
613.713
Intended Audience
Trade
Dewey Edition
23
Illustrated
Yes

Artikelbeschreibung des Verkäufers

Rechtliche Informationen des Verkäufers

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TB Thrift Books
18300 Cascade Ave S
Ste 150
98188 Seattle, WA
United States
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  • von 8ovsakHOTzS@Deleted
    10. Mär. 2008

    Overall a good basic review

    I have lifted weights off and on for most of my adult life but recently decided to be more serious about it. The years have taken their toll leaving me with back and knee and shoulder pains. I feel that lifting weights on a regular basis will help these problems. Experience has taught me to start with the most basic sources of information when I want to learn as much as I can about something and this book is pretty basic (weight lifting in itself is pretty basic). The book provides a good outline of weight lifting and how to be safe. There were only 3 or 4 things in it that I did not already know but if just one of those prevents me from injuring or re-injuring something the cost will have been worth it. The only thing wrong in the book is the part about doing crunches for the ...

  • von justinsgr8
    21. Feb. 2008

    Weight Training for Dummies

    I THINK ALL THE "FOR DUMMIES" BOOKS ARE PRETTY WELL DONE. THEY USE HUMOR TO HOLD YOUR ATTENTION. THIS BOOK IS ESPECIALLY GOOD FOR BEGINNERS I THINK. I'VE BEEN DOING THIS AWHILE

  • von bondinglove222
    06. Apr. 2013

    Very good source of information on weight training...Serves the purpose.

    Handy book, took it's time getting here, but OK, I'm enjoying it. I like the book very much. Gives insight to my goals. Thanks for asking..

  • von _kmbWG0hR6q@Deleted
    10. Mai. 2008

    Great Book

    Fabulous book for beginning lifters. Seriously, you don't need to go on a diet. Eat a bit less than you do now, and excercize regularly. It's not rocket science. This book will help.

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