Vibram Five Fingers: Zehenschuhe für Outdoor und Sport

Wenig andere Sportartikel haben in den letzten Jahrzehnten eine ähnliche starke Entwicklung erfahren wie Damen-Fitness und -Laufschuhe sowie Herren-Fitness und -Laufschuhe. Bei einem der jüngsten Trends geht es jedoch nicht um eine noch komfortablere Dämpfung, sondern um eine Rückkehr zu den bewährten Ursprüngen: Zehenschuhe bieten ein Laufgefühl wie barfuß und gewährleisten volle Beweglichkeit der einzelnen Zehen. Die prominentesten Vertreter der Gattung sind die Vibram Five Fingers, die Sie in zahlreichen Ausführungen auch bei eBay finden.

Wofür lassen sich Vibram Five Fingers einsetzen?

Five Fingers kommen für eine Vielzahl von Aktivitäten in Betracht. Dies schließt ausdrücklich Joggen und Laufen ein – vorausgesetzt, die Lauftechnik stimmt. Routinierte Barfußläufer laufen im sogenannten Vorfußlauf, bei dem der Fußballen zuerst aufkommt und somit dämpfend wirkt. Für Einsteiger sind darüber hinaus weichere Untergründe wie niedriges Gras oder ebene Waldwege empfehlenswert. Zudem sollten Sie mit kurzen Strecken beginnen und sich langsam steigern, damit sich Ihre Füße an die neuartige Belastung gewöhnen. Selbstverständlich lassen sich die Barfußschuhe auch einsetzen, wenn das Tempo geringer ist, beispielsweise beim Nordic Walking, beim Wandern, bei Yoga und Pilates und im Alltag. Darüber hinaus trainieren Kletterer mit Zehenschuhen, um die Zehen- und Fußmuskulatur zu kräftigen.

Welche Vorteile hat das Training mit Five Fingers?

Normale Schuhe und Sportschuhe stützen den Fuß bei jedem Schritt. Das ist komfortabel, führt jedoch dazu, dass die Fußmuskulatur mit der Zeit schwächer wird. Barfußschuhe wirken diesem entgegen und stärken die Fußmuskulatur ebenso wie Sehnen und Bänder. Aus diesem Grund kommen Zehenschuhe auch bei Fußfehlstellungen wie Senkfüßen oder Plattfüßen infrage, die teilweise aus einem zu schwachen Fußgewölbe resultieren. Oft empfehlen Orthopäden in diesen Fällen ausdrücklich, mehr barfuß zu laufen. Darüber hinaus schätzen viele Träger das natürliche Laufgefühl und den direkten Bodenkontakt.

Welche Five-Fingers-Varianten stehen zur Wahl?

Die Vibram Five Fingers gibt es in verschiedenen Ausführungen für unterschiedliche Einsatzbereiche. Eine umfassende Kategorie stellen die Allrounder für den Einsatz im Alltag dar, wie die puristischen Modelle Entrada und Alitza Loop. Darüber hinaus gibt es Varianten speziell für den Einsatz beim Fitnesstraining, wie etwa das Modell V-Train. Für Läufer hängt die Wahl des optimalen Modells von der Laufstrecke ab: Der V-Trail ist beispielsweise für Querfeldeinläufer gedacht, der V-Run für den Einsatz auf Asphalt, auf Waldwegen oder gekiesten Parkwegen. Für Trekking und Wandern bietet der Trek Ascent eine extrem griffige Sohle, für kältere Temperaturen ist er als wärmerer Trek Ascent Insulated erhältlich. Und Fans des Windsurfens oder des Wellenreitens kommen mit dem Maiori und dem Signa auf ihre Kosten.