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Hand- und Fingertrainer: Für das Training zwischendurch

Sie möchten sich fit halten, haben aber nicht viel Zeit dafür oder schlichtweg keine Lust, sich nach einem anstrengenden Arbeitstag noch einmal zum Sportstudio zu quälen? Bei eBay finden Sie extra Trainingsgeräte, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Natürlich können Sie hier keine Ergebnisse wie bei einem „richtigen“ Training erwarten. Positive Effekte lassen sich dennoch erzielen. So gibt es beispielsweise Gymnastikbälle, die ein rückenschonendes Sitzen und leichte Fitnessübungen im Büro ermöglichen, aber auch Fitnesskleingeräte und Zubehör wie Hand- und Fingertrainer. Diese sind in unterschiedlichen Ausführungen und für diverse Anwendungsgebiete erhältlich.

Welche Arten von Hand-und Fingertrainern gibt es?

Hand- und Fingertrainer gibt es in den verschiedensten Ausführungen: Am bekanntesten dürften die klassischen Powerbälle sein, die man in der Hand rotieren lässt und welche die Kraft im Unterarm trainieren, sowie die Fingertrainer, die über einen Widerstand verfügen und die man zur Kraftsteigerung in den Fingern, Händen und im Unterarm wiederholt zusammendrückt. Es gibt jedoch auch Hand- und Fingertrainer in Form von quetschbaren Bällen (Stressball), Gummibändern und -netzen oder Kreiseln, die die Geschicklichkeit fördern sollen.

Welche Vorteile bietet ein Hand- und Fingertrainer?

Die Vorteile liegen bei Hand- und Fingertrainern – nun ja – auf der Hand: Die Geräte sind klein und leicht und lassen sich somit fast überall problemlos mitführen. Einem kleinen Training in der Mittagspause steht somit ebenso wenig im Wege wie dem Trainieren einer Hand, während man mit der anderen beispielsweise Notizen macht oder den Telefonhörer hält. Wer rastet, der rostet bekanntlich, und so haben auch schon kleine sportliche Übungen einen positiven Effekt auf die Gesundheit. Mit Hand- und Fingertrainern lässt sich die Kraft und Ausdauer in Fingern und Händen sowie teilweise auch in den Unterarmen trainieren. Außerdem kann ihre Anwendung beruhigend wirken, die Konzentration und Koordinationsfähigkeit steigern oder einfach der Ablenkung („Kopf freibekommen“) dienen. Auch zu Therapiezwecken wie beispielsweise nach Unfällen werden die kleinen Geräte eingesetzt.

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