Steppbretter Fitness – etwas für die eigene Gesundheit tun
Wer regelmäßig auf dem Steppbrett trainiert, tut effektiv etwas für seine Gesundheit. Das Training aktiviert die Herz-Kreislauf-Funktion. Wer mit leichtem Widerstand über einen längeren Zeitraum steppt, verbessert zunehmend seine Kondition.
Im Vergleich zu anderen Sportarten und Sportgeräten werden auf dem Steppbrett die Gelenke weniger belastet. Die Stoßbelastung ist zum Beispiel bei Weitem nicht so groß wie beim Joggen im Freien. Steppen fördert darüber hinaus die Durchblutung der Beine. Wer Krampfadern oder Durchblutungsstörungen hat, kann mit dem Training etwas dagegen tun.
Übrigens: Bei eBay finden Sie nicht nur Steppbretter, sondern auch Crosstrainer, Fitnessbikes und weitere Sportgeräte für zu Hause.
Was ist eigentlich ein Steppbrett?
Ein Steppbrett ist ein auf zwei festen Füßen ruhendes Brett mit elastischer Trittfläche. Die Höhe ist dabei sowohl fix als auch verstellbar, je nach Modell. Steppbretter finden sich von den unterschiedlichsten Herstellern. Besonders ideal sind Steppbretter übrigens zum Trainieren von Herz und Kreislauf sowie der Ausdauer. Im Gegensatz zum Stepper ist ein Steppbrett fixiert und erheblich günstiger.
Vorsicht bei Knieschmerzen: Wer Beschwerden in diesem Bereich hat, muss zwar nicht komplett auf das Training verzichten, sollte aber langsam beginnen. Im Zweifelsfall sollten Sie hier lieber Ihren Arzt fragen! Wer auf einem Steppbrett trainiert, muss sich nicht um eine spezielle Ausrüstung kümmern. Ein paar bequeme Sportschuhe reichen vollkommen aus. In den eigenen vier Wänden muss auch die Trainingshose nicht das neueste Modell sein – Hauptsache, sie ist bequem. Das gilt gleichermaßen für das Oberteil.
Was ist beim Steppbrett Kauf zu beachten?
Wenn Sie Ihr Steppbrett bei eBay erwerben – egal, ob Sie es neu oder gebraucht kaufen –, sollten Sie in jedem Fall ein paar wichtige Punkte beachten. Bei vielen Steppbrettern lässt sich die Höhe verstellen, meist auf 10 cm, 15 cm oder 20 cm. So kann das Gerät der Körpergröße angepasst werden. Auch muss, bei aller Robustheit, mit dem gebrauchten Steppbrett zuvor gut umgegangen worden sein.
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