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Als ich davon hörte dachte ich "schon wieder eine Diät, die viel verspricht und nichts hält". Hört sich aber verlockend an, im Schalf abzunehmen. Also habe ich mir das Buch gekauft, obwohl 20,00 Euro kein Pappenstiel sind. Aber was tut man nicht alles, um die lästigen Pfunde loszuwerden... Zu meiner Überraschung stellte ich nun aber fest, dass das Buch "Schlank im Schlaf" recht übersichtlich gegliedert ist. Man bekommt gut verständlich (!) erklärt, welcher Ablauf im Körper während der Ernährungsumstellung von statten geht. Die vielen und einfachen Rezepte zum Nachkochen machen Spaß und schmecken gut. Sogar mein Mann macht mit, obwohl er nicht abnehmen müsste. Da er aber auch auf nichts verzichten muss, macht es ihm nichts aus. Es wird auch alles bildlich dargestellt, sodass man auch als Lesemuffel das Buch nicht so schnell aus der Hand legt. Am Anfang hört sich alles komplizierter an, ist es aber gar nicht. Morgens isst man halt nur Kohlenhydrate, Abends nur Eiweiss. Mittags alles was man möchte (im normalen Rahmen versteht sich). Am Anfang ist es nicht leicht, abends ohne Brot und z.B. Kartoffeln auszukommen, jedenfalls war es für mich schwierig, aber hier unterstützt das Buch mit reichlich Rezepten und Anregungen für eigene Ideen. Und satt wird man allemal !!! Nur die 5 Stunden Esspause nagen noch manchmal an mir. Aber der Erfolg gibt Recht, also halte ich tapfer durch und lenke mich ab. Oder versuche das nächste mal ein anderes Gericht, dass noch mehr sättigt. Sind ja genug leckere Rezepte drin. Hält man sich an die Ess-"Regeln", nimmt man auch ganz schnell, aber gesund,ab. Dass man manchmal trotzdem den inneren Schweinehund überwinden muss brauche ich hier wohl nicht zu erwähnen. Aber das Buch kann ich wirklich nur empfehlen, da es auf diesem sowieso schon schwierigen Weg ein optimaler Begleiter und Unterstützer ist.Vollständige Rezension lesen
Hallo Ich habe mir das Buch gekauft, da ich erhebliche Gewichtsprobleme habe. Da ich schon sehr viele Diäten in den vielen Jahren ausprobiert hatte und es einfach nie richtig geklappt hatte, war ich schon so verzweifelt, dass ich schon nicht mehr weiter wusste, wie ich nun die Pfunde loswerden könnte. Bis ich eines Tages ich im Fernsehen ein Bericht von Schlank im Schlaf von Dr. med Detlef Pape gesehen habe. Anfangs war ich noch etwas skeptisch, Schlank im Schlaf, ob das wirklich funktioniert. Aber ich hatte mich dann doch entschieden, es einfach mal auszuprobieren, was hatte ich schon zu verlieren außer meine "Pfunde". Also hatte ich mir das Buch über eBay für 20 Euro ersteigert,es ist zwar viel Geld aber was versucht man nicht alles um endlich die Pfunde los zu werden. Nachdem das Buch kurze Zeit später bei mir eintraf, befasste ich mich gleich ausgiebig damit. Der klar gegliederte Inhalt, die vielen guten Tipps und das deutlich dargelegte Ziel, was ein Mensch mit Gewichtsproblemen (wie ich sie ja hatte) durch diese beschriebene Insulin-Trennkost erreichen kann, haben mich darin bestärkt sofort damit zu beginnen. Das hat so gut funktioniert, dass ich mein Gewicht in ca. 3 Wochen um 5 kg, ohne zu hungern reduzieren konnte. Mein Insulinspiegel, der vorher deutlich höher war, liegt jetzt konstant unter 100 und ich fühle mich gleich befreiter und gesünder durch eine einfache Ernährungsumstellung. Ich hatte es Anfangs nicht für möglich gehalten, dass man im Schlaf abnehmen kann, aber es funktioniert wirklich. Ich bin einfach froh endlich etwas gefunden zu haben was mir wirklich geholfen hat abzunehemen. Fazit: Wer Gewichtsprobleme hat, und sie endlich loswerden will, sollte sich Schlank im Schlaf auf jeden Fall zulegen. Es lohnt sich wirklich. Viel Glück dabei!!!Vollständige Rezension lesen
Als ich das erste Mal davon hörte, war dies im Rahmen einer Akte- Sendung. Ich war sehr skeptisch, da Diäten bei mir einfach nicht mehr funktionierten. Da aber ein Arzt die Wirkungsweise sehr gut erklärte, dachte ich. schadet ja nichts, probieren wir es aus. Ich bin jetzt nicht so 100% wie das Buch es vorschlägt. Aber ich habe durch Einhaltung von Morgens nur ,Süßes, und viel; 5 Stunden Pause ( am Anfang fiel das schwer, dann gewöhnt man sich daran) und abends überwiegend Eiweiß in 5 Monaten 12 Kilo abgenommen und zwar so wie ich seinerzeit zugenommen hatte, nämlich rundum. Am Anfang trieb ich noch nicht einmal Sport und nahm trotzdem ab, jetzt mache ich Yoga und Pilates und fühle mich wohl. Ich bin nicht genervt, habe keine Heißhungerattacken, kein lästiges Kalorienzählen. es ist für mich keine Diät, sondern eine positive Nahrungsumstellung, die auch noch einfach umzusetzen ist.Für mich ist dies nach langen Kampf eine optimale Sache und damit äußerst empfehlenswert!!Vollständige Rezension lesen
Ich kenne so ziemlich jedes Buch, das über Diät auf dem Markt ist und wollte dieses eigentlich gar nicht mehr kaufen, weil es ja nichts Neues mehr gibt. Dachte ich jedenfalls. Ich kenne Trennkost, brigitte Diät, FDH, Weightwatchers, Hollywooddiät, Atkins und noch vieles mehr. Hab auch "Moppel-Ich" gelesen...haben Sie die Autorin mal vor kurzem gesehen? Hat wieder zugenommen. Ich hatte bei allen Diäten zunächst abgenommen, aber es war meistens sehr langweilig und anstrengend und immer hatte ich einen Heisshunger auf Süsses. Und natürlich hab ich immer wieder zugenommen. Kennt man ja. Weil mir nun aber also gar keine Jeans mehr passen, hab ich das Buch dann doch gekauft. Glücklicherweise !! Schon gehen die Knöpfe wieder zu... Es wirkt. Ich habe in 10 Tagen etwa 1,5 Kilo abgenommen und habe überhaupt keinen Hunger gehabt. Nicht einmal. Egal, was andere sich grad in den Mund stecken -ich kann zuschauen und daran denken, daß ich alle 4- 5 Stunden was Feines zu essen kriege und sogar ein Stück Kuchen essen kann. Wir haben derweil 5 Tage Urlaub gehabt, inklusive Grillparty, Restaurantbesuch und Brunch - da hab ich auch noch 600 Gramm abgenommen, das ist mir noch NIE passiert. Disziplin ist meine ganz schwache Seite. Aber jetzt hab ich mich seelenruhig morgens mit Kohlehydraten gestärkt, dann nach 5 Stunden die Mischkost (mit Naschkram) gegessen und abends eine eiweissreiche Mahlzeit zu mir genommen. Das kann man auch im Restaurant und auf Parties. Wenn ich faul bin, geht das mit Eiern, Fisch, Rohkost, Hüttenkäse usw., ansonsten koche ich uns was. Wer das Eiweiss-Essen etwas langweilig findet, kann sich auf zwei andere Mahlzeiten mit Brot, Reis, Nudeln, Hülsenfrüchten und Obst freuen. Inzwischen sind 3 Monate vergangen und ich habe 7 Kilo runter - trotz zwei Hochzeiten,einer Auslandsreise und vielen Einladungen. Wenn ich mal zunehme, dann kann ich es auch schnell wieder ausgleichen. Nicht einmal hab ich "gehungert" und ich habe weder Sport gemacht - peinlich - und mich auch nicht sklavisch an Rezepte und an Mengen gehalten. Ich halte mich an das Prinzip. Morgens Kohlehydrate, mittags gemischt, abends Eiweiss. Fett ist bei dieser Kost reduziert, Fast food verboten, zwischendurch naschen auch.Aber alle 4-5 Stunden wird man satt. Da ich nun nicht grad Alkoholiker bin, kann ich auch mit einer Weinschorle zufrieden sein - mag sein, daß echte Schluckspechte damit schwerer zurecht kommen. Das Buch ist nichts für Unintelligente - das ist vielleicht der Hauptkritikpunkt. Man muss schon etwas gründlich lesen, um die Erklärungen zu verstehen. Die Geduld hat vielleicht nicht jeder. Man könnte es noch etwas vereinfachen. Die Rezepte sind super - eine tolle Anregung. Noch was Tolles: Ich gebe inzwischen sehr viel weniger Geld für Essen aus, als je zuvor. Man kauft nicht dauernd Kuchen und landet nicht in jedem Coffeeshop. Allerdings esse ich gerne Eis, aber 1 Kugel reicht schon. Unsere Tochter macht dieselbe Erfahrung und staunt, was sie vorher alles nebenbei verplempert hat. Hoffentlich hilft es Ihnen auch.Vollständige Rezension lesen
Ich, ein Mensch mit erheblichen Gewichtsproblemen, wurde durch einen Fernsehbericht auf die Studien von Dr. med. Detlef Pape zur Insulin-Trennkost aufmerksam gemacht. Von da an hielt ich im Internet Ausschau nach geeigneten Veröffentlichungen und wurde durch die Suchleiste von Ebay zu den entsprechenden Lektüren geführt. Sofort fiel mir die preiswerte Ausgabe „Schlank im Schlaf“ von Dr. Pape auf. Ich rief den angebotenen Artikel auf und die ausführliche und gute Beschreibung des Inhaltes der Broschüre hat mich sofort davon überzeugt, dass ich mehr dazu wissen wollte und ich habe das Buch bestellt. Innerhalb kürzester Zeit war es dann bei mir und ich begann es unverzüglich zu lesen. Der klar gegliederte Inhalt, die vielen guten Tipps und das deutlich dargelegte Ziel, was ein Mensch mit Gewichtsproblemen durch diese beschriebene Insulin-Trennkosten erreichen kann, haben mich darin bestärkt sofort damit zu beginnen. Das hat so gut funktioniert, ich habe mein Gewicht in ca. drei Wochen um 7 kg, ohne zu hungern, reduzieren können. Mein Insulinspiegel, der vorher deutlich erhöht war, liegt jetzt konstant unter 100. Es gibt keinen Heißhunger und keine Fressattacken mehr. Resümee: Wer Gewichtsprobleme hat, diese in den Griff bekommen möchte, sollte dieses Buch unbedingt lesen, die ausführlichen Informationen beherzigen, in die Tat umsetzen und wird wirklich „Schlank im Schlaf“.Vollständige Rezension lesen
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