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Gymnastik für den Beckenboden von Ulla Häfelinger (2013, Taschenbuch)

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Titel: Gymnastik für den Beckenboden, Untertitel: Der Beckenboden - Ein starkes Stück Frau, Einband: Taschenbuch, Autor: Ulla Häfelinger, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Sprache: Deutsch, Seiten: 148, Maße: 238x164x17 mm, Gewicht: 378 g, Verkäufer: rheinberg-buch-at, Schlagworte: Becken - Beckenboden - Beckenbodengymnastik Frau / Medizin, Biologie, Gesundheit Sport / Training Training (körperlich) Bodyshaping Bodywatching Fitness Trimmen (fit machen) Beckenboden Beckenbodenschwäche Deutscher Turner-Bund Häfelinger Kraft Muskeln Muskulatur Sportratgeber Training Wo Sport Spaß macht.

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Über dieses Produkt

Produktinformation

Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seinen Beckenboden? Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern des Körpers verborgen sind. Meist rücken diese Muslen erst mit dem Auftreten der Blasenschwäche in Form der Harnkonsistenz in den Vordergrund. Für die Betroffenen wird es dann zu einem heiklen und meist nicht gesellschaftsfähigen Problem. Schon im Alltag wird diese Muskulatur durch falsches Heben und Tragen sowie eine schlechte Haltung einer großen Belastung ausgesetzt. Die Stärke dieser Muskulatur ist mitverantwortlich für ein positives Körpergefühl und eine aufrechte Haltung. Ein gezieltes Training kann in diesem Körperbereich Kraft entwickeln. Mit diesem Buch sollen nicht nur Übungsleiter angesprochen werden, sondern es gibt auch wertvolle Hilfestellung für den Betroffenen selbst. Neben einem Exkurs über die Anatomie wird die Symptomatik der Beckenbodenschwäche mit ihren Problemen dargestellt. Eine Vielzahl von Übungen zur Wahrnehmung, Entlastung und Kräftigung des Beckenbodens wird vorgestellt.