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Massive Muskeln in 42 Tagen von Ellington Darden (1998, Taschenbuch)
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Über dieses Produkt
Produktinformation
Anleitung für Masse-Aufbau Folgen Sie einfach dem neuen Trainings- und Ernährungsprogramm, mit dem Bodybuilder Keith Whitley 15 Kilo Muskeln in 42 Tagen aufbaute! Jetzt wird richtig zugelegt: Mit dem neuen Aufbauprogramm von Dr. Ellington Darden erreichte dieser (austrainierte!) amerikanische Bodybuilder einen schier unglaublichen Massezuwachs in kürzester Zeit! Training mit neuartigen 3-Tage Split Programmen, wechselseitigem Training, Ganzkörper- und Negativ-Training wird ergänzt durch superlangsame und negative Wiederholungen - ein meisterhafter Trainingsplan für überwältigende Ergebnisse! Dazu kommt eine präzise Planung der Ernährung und Kalorienmenge mit optimaler Verteilung von Protein, Kohlenhydraten und Fett. Dieses Buch ist präzise Anleitung, Motivationshilfe und Trainingstagebuch in einem: Notieren Sie Ihre Ergebnisse in den vorgefertigten Tabellen und vergleichen Sie Ihre Fortschritte (Ernährung, Trainingsgewichte und Gewichtszunahme) mit denen von Keith Whitley, an jedem der 42 Tage des Masse-Programms! Beginnen Sie Ihr Programm für Massive Muskeln in 42 Tagen jetzt! "Massive Muskeln" ist ein Buch, daß Sie 2-fach nutzen können: Erstens enthält es einen meisterhaften Trainingsplan, in der Praxis getestet und bewährt (eine Kombination aus 3-Tage Split, wechselseitigem Training, Ganzkörpertraining und Negativ-Training), mit genauer Beschreibung aller Übungen und exakter Zuweisung von Intensitätstechniken. Zweitens dient das Buch gleichzeitig als Trainingstagebuch: vorgefertigte Tabellen erlauben Eintragungen von Gewichten und Wiederholungen für jeden Tag, sowie Notizen zu Ernährung, Schlaf usw. Die stabile Ringbindung erlaubt ein flaches Aufschlagen des Buches für die täglichen Eintragungen.Produktkennzeichnungen
ISBN-139783929002218
eBay Product ID (ePID)4179158
Produkt Hauptmerkmale
VerlagNovagenics Verlag FR Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt E.K., Novagenics
BuchtitelMassive Muskeln in 42 Tagen
Erscheinungsjahr1998
Anzahl der Seiten115 Seiten
SpracheDeutsch
AutorEllington Darden
FormatTaschenbuch
Maße
Gewicht247 g
Breite15 cm
Zusätzliche Produkteigenschaften
HörbuchNo
InhaltsbeschreibungRingheftung
Item Height1cm
ISBN-13-103929002213
Item Length21cm
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Bewertungen und Rezensionen
Relevanteste Rezensionen
- 24. Feb. 2025
Ein Muss für Hardgainer
Habe schon länger überlegt mir das Buch zuzulegen und muss sagen, jetzt wo ich es mir geholt habe SUPER. Kann man nur weiter empfehlen.Bestätigter Kauf: JaArtikelzustand: Gebraucht
