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Trainingskarten: Tiefenmuskulatur von Ronald Thomschke (2020, Taschenbuch)
buchrakete (194618)
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Ronald Thomschke. - Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer. Autor: Ronald Thomschke. Die Tiefenmuskulatur stabilisiert unser Skelett und hält die Wirbelsäule aufrecht.
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Über dieses Produkt
Produktinformation
Mehr Spaß beim Sport mit Trainingskarten Die Tiefenmuskulatur stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Es entstehen Schulter-, Nacken und Rückenschmerzen sowie Gelenkschmerzen. Mit dem Trainingskarten-Set "Tiefenmuskulatur" lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten. Die Übungen in diesem handlichen und mit vielen Fotos versehenen Kartenset stammen aus dem Bodyweight Training und dem Functional Training. Sie finden im Kartenset Übungen mit und ohne Geräte. Diese Vorteile bieten die Trainingskarten Tiefenmuskulatur: . 55 handliche Foto-Trainingskarten . Verständliche Erklärungen und Beschreibungen . Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer . Sie benötigen keine Vorkenntnisse! Verschiedene Schwierigkeits- und Ausführungsstufen auf den Trainingskarten Tiefenmuskulatur sorgen dafür, dass die Übungen aus dem Krafttraining für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet sind. Jedes Set hat zusätzlich eine farbige Gliederung ; jede Karte ist mit der Übungswirkung, der Muskelgruppe, der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet. Die Trainingskarten umfassen: . ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur, . Koordinationsübungen, die Ober- und Unterkörperbewegungen kombinieren, . ein Ganzkörpertraining zur umfassenden Kräftigung der Muskulatur und . Übungen zum Muskelaufbau mit Kleingeräten und ohne Geräte Vorteile einer starken Tiefenmuskulatur Die Tiefenmuskulatur stabilisiert unser Skelett und hält die Wirbelsäule aufrecht. Sie stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert die Tiefenmuskulatur zusehends. Und das hat Folgen: . Schulter-, Nacken und Rückenschmerzen . Gelenkschmerzen durch verstärkte Gelenkabnutzung . Einschränkungen der Beweglichkeit . Entstehung von Muskelverkürzungen (muskuläre Dysbalancen) Beugen Sie mit speziellen Übungen vor und stärken Sie Ihre Tiefenmuskulatur! Für eine starke Tiefenmuskulatur benötigen Sie ein besonderes Training. Mit einem Bodyweight Training, also Eigengewichtsübungen, sowie Übungen aus dem Functional Training können Sie gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigen. Die genannten Trainingsformen beinhalten auch Elemente aus dem . Bauchtraining . Rückentraining . Beckenbodentraining . Krafttraining Mit den Trainingskarten Tiefenmuskulatur können Sie jederzeit trainieren: zuhause, unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden. "Einfach mischen wie ein Kartenspiel - für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!"Produktkennzeichnungen
ISBN-139783957990938
eBay Product ID (ePID)25042138968
Produkt Hauptmerkmale
VerlagSteffen Verlag
AusgabeAusgabe Nr. 3 des Jahres 20
Erscheinungsjahr2020
BuchtitelTrainingskarten: Tiefenmuskulatur
Anzahl der Seiten55 Seiten
SpracheDeutsch
AutorRonald Thomschke
BuchreiheTrainingsreihe von Ronald Thomschke
FormatTaschenbuch
Maße
Gewicht107 g
Breite7 cm
Zusätzliche Produkteigenschaften
HörbuchNo
Item Height2cm
ISBN-13-103957990939
Item Length10cm
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Bewertungen und Rezensionen
Relevanteste Rezensionen
- 02. Okt. 2020
Gute Karten ,nachvollziehbar und gut erklärt
Die Karten sind gut nachvollziehbar, gut erklärt und man kann sie überall mit hinnehmen. Eine Skala von Leicht bis Schwer ist auch vorhanden und ich als Anfänger kann genau sehen was ich erstmal machen sollte. Ich kann die Karten nur empfehlen.Bestätigter Kauf: JaArtikelzustand: Neu
- 04. Mai. 2024
Alles bestens, vielen Dank!
Alles bestens, vielen Dank!Bestätigter Kauf: JaArtikelzustand: Neu
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