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Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch von Claus Derra (2014)

Rheinberg-Buch (309122)

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Titel: Autogenes Training & Progressive Relaxation - Hörbuch, Untertitel: Doppelt stark gegen Stress, Einband: Audio-CD, Autor: Claus Derra, Verlag: Trias, Sprache: Deutsch, Seiten: 16, Maße: 131x127x10 mm, Gewicht: 69 g, Verkäufer: Rheinberg-Buch, Schlagworte: Autogenes Training / Audio Entspannung (körperlich, geistig) / Audio Hörbuch / Entspannung, Meditation, Positives Denken, Lebenshilfe Medizin / Ratgeber (allgemein) Stressbewältigung Meditation / Ratgeber, Lebenshilfe AUTOGENES TRAINING ENTSPANNUNG PROGRESSIVE RELAXATION STRESS.

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Über dieses Produkt

Produktinformation

Entspannung im Doppelpack Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung? - Beides! Mit der Kombination der beiden bekanntesten Entspannungs-Methoden Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation haben Sie gleich zwei erprobte Anti-Stress-Methoden zur Auswahl. Je nachdem, wie viel Zeit Sie haben und welche Art der Entspannung zu Ihnen passt. Entspannung im Doppelpack Entspannung kann so leicht sein: Die vier Einstiegsübungen bringen Ruhe und helfen loszulassen. Autogenes Training: Schnelle Pause oder Tiefentspannung? Wählen Sie aus 2 AT- Übungen. Progressive Relaxation: Die PR-Kurzübung für zwischendurch, die lange Übung für den ganzen Körper. AT und PR im Alltag anwenden: Eine Kombi-Übung entspannt sofort, die andere ist optimal zum Einschlafen. Mit Musik von Ivo Sedlacek. Gesamtlaufzeit: 77:30