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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau von Christian Kierdorf (2015, Taschenbuch)

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Titel: Krafttraining - Schneller Muskelaufbau, Untertitel: Anatomie - Trainingslehre - Ernährung - Motivation, Einband: Taschenbuch, Autor: Christian Kierdorf, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Sprache: Deutsch, Seiten: 451, Maße: 254x197x30 mm, Gewicht: 1356 g, Verkäufer: BuchBlitz-Versand, Schlagworte: Krafttraining Training (körperlich) / Krafttraining Sport / Training Training (körperlich) Bodybuilding Bodyshaping Bodywatching Fitness Trimmen (fit machen) Bodybuilding Bodyforming Ernährungspläne Fehlerkorrektur Fitnessstudio Geräte Gewichtheben Körperfettreduzierung Muskelwachstum Trainingsplan typische Verletzungen.

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Über dieses Produkt

Produktinformation

Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im Krafttraining, denn eine muskuläre Grundlage benötigt man in jeder Lebenssituation: ob Alltag, Sport, Rehabilitation oder Lifestyle. Der Autor stellt einen ausführlichen Trainingsplan vor mit den notwendigen Übungen, bei denen er auch auf Fehlerkorrekturen und typische Verletzungen bei falscher Ausführung eingeht. Er erklärt, was im Körper auf hormoneller Basis beim Muskelwachstum geschieht und weshalb sich deshalb die hier vorgestellte Technik am besten für schnelles Muskelwachstum eignet. Zusätzlich enthält das Buch Ernährungspläne, die auf das Ziel "schnell Muskeln aufbauen und Körperfett reduzieren" ausgerichtet sind. Im Kapitel Motivation werden Übungen aufgezeigt, mit denen Sie Ihre Energie bündeln können, um langfristig motiviert zu bleiben.