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Die "Morgen darf ich essen, was ich will"-Diät von Bernhard Ludwig (2012, Taschenbuch)
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Über dieses Produkt
Produktinformation
100-mal Intervallfasten - 100-mal weniger Kalorien! Dazu bedarf es keine Vorbereitung, kein bitteres Glaubersalz und schon gar kein Einlauf! Die Intervallfastentage sind einfach in der Umsetzung und es gibt nur eine einzige simple Regel: In einem Intervall von zwei Tagen wird gefastet, dafür darf man am jeweils anderen Tag essen, was man will! Mit dem Frühstück am nächsten Tag wird das Fasten gebrochen, der Körper verlangt dann automatisch nach gesunden Lebensmitteln. Die Psyche gerät nicht in die Schuldfalle, da es keine Regeln gibt, die man verletzten könnte. Das Buch bietet eine Begleitung über die ersten 21 Tage nach der 10in2-Methode. So lange benötigt der Körper bis er die neue Ernährungsweise adaptiert hat. Zusätzlich werden schrittweise gesunde Ernährung und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm 'hineingeschwindelt'. Dies macht die Lebensstil-Veränderungen besonders nachhaltig. Köstliche Rezepte von Erwin Haas erleichtern dabei die Umstellung.Produktkennzeichnungen
ISBN-139783833827365
eBay Product ID (ePID)164995251
Produkt Hauptmerkmale
VerlagGräfe und Unzer Autorenverlag Ein Imprint von Gräfe und Unzer Verlag Gmbh, Gräfe U. Unzer Autorenv
BuchtitelDie "Morgen Darf Ich Essen, Was Ich Will"-Diät
Erscheinungsjahr2012
Anzahl der Seiten160 Seiten
SpracheDeutsch
AutorBernhard Ludwig
BuchreiheKörper, Geist & Seele (Graefe und Unzer)
FormatTaschenbuch
Maße
Gewicht406 g
Breite16 cm
Zusätzliche Produkteigenschaften
HörbuchNo
Item Height1cm
ISBN-13-10383382736x
Item Length21cm
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Bewertungen und Rezensionen
Relevanteste Rezensionen
- 02. Dez. 2017
so einfach und so effektiv
Ich habe das Buch vor 3 Wochen gelesen und sofort mit dieser einfachen und genialen Idee angefangen. Zugegeben, der Tee-Tag ist vor allem gegen Abend nicht ganz leicht, aber durchaus zu schaffen. Die Idee dieser Ernährungsumstellung ist absolut einfach, genial und wirklich effektiv! An einem Tag isst man wie gewohnt. Ich esse zwar ohnehin nicht übermäßig viel oder fettreich, aber durchaus auch mal etwas Schokolade, Brötchen oder Kuchen, das ist einfach Lebensqualität für mich. Am nächsten Tag isst man....nichts! "Abwarten und Tee trinken" ist die Devise. und zwar richtig viel, dass der Magen immer voll ist davon.Zunächst dachte ich, das schaffe ich nie, aber es ist gar nicht so schwer, vor allem der Kopf bleibt relativ entspannt dabei, denn er weiß, MORGEN kann ich wieder alles essen UND der Stoffwechsel fährt auch nicht runter an dem Tee-Tag, sondern macht sich wirklich auf die Socken an die Fettreserven am Bauch, also ganz gezielt! Nach 3 Wochen, sprich 9 Teetagen, denn am Wochenende esse ich ganz normal, habe ich wirklich 3 kg schon abgenommen, und zwar eben am Bauch. Da, wo ich es wirklich zu viel hatte. Das Buch selbst ist echt amüsant , einfach und verständlich von diesem Kabarettisten geschrieben, der sich in regelmäßigen Abständen im Buch Hilfe, Rat und Tipps von Ärzten, Psychologen, Ernährungswissenschaftlern, Heilpraktikern geholt hat. DENN, diese Ernährungsumstellung ist wirklich auch noch gesund! Sie entspannt den Darm, reinigt ihn an den Teetagen, Entzündungen im Körper gehen langsam zurück und bessern sich.... also FAZIT: SO einfach und SO effektiv" Absolute Kaufempfehlung! Denn seien wir mal ehrlich, ich bin etwas über 50, und in diesem Alter braucht der Körper einfach nicht mehr so viel Nahrung und Energie, wie wir gerne essen und trinken, der Stoffwechsel wird ohnehin etwas träge, und so gibts dann halt doch bei vielen Menschen jenseits der 40 oder 50 den einen oder anderen "Stau am mittleren Ring"... meiner ist weg! Und es hat erstens nicht weh getan und war gar nicht so schwer.Bestätigter Kauf: JaArtikelzustand: Gebraucht
- 06. Sep. 2019
Buch ist in super Zustand und es stehen gute Tipps drin
Bestätigter Kauf: JaArtikelzustand: Gebraucht
