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Die Laufbibel Matthias Marquardt Laufbuch Marathon Buch Rennen 10. Auflage - Bild 1 von 2

Die Laufbibel Matthias Marquardt Laufbuch Marathon Buch Rennen 10. Auflage - Bild 2 von 2

Die Laufbibel von Matthias Marquardt (2016, Gebundene Ausgabe)

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Das Buch "Die Laufbibel" von Matthias Marquardt ist ein Lehrbuch, das sich mit dem Thema Laufen, Marathons und Rennen befasst. Die 10. Auflage des Buches bietet fundierte Informationen und Tipps für Läufer jeden Levels. Geschrieben vom renommierten Autor Matthias Marquardt, ist dieses Buch ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die ihre Lauftechnik verbessern und neue Ziele erreichen möchten. Perfekt geeignet für Studierende, Erwachsene und alle, die ihr Wissen im Bereich des Laufens erweitern möchten.

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Über dieses Produkt

Produktinformation

Laufen ist der Trendsport unserer Zeit &8211; und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilsationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben. Das MARQUARDT-RUNNING-Trainingssystem ist ganzheitlich ausgerichtet und enthält verschiedene Bausteine: Sie optimieren Ihre Lauftechnik und schützen so den Bewegungsapparat vor Fehlstellungen und übermäßigen Stoßbelastungen. Mit den richtigen Übungen kräftigen und stabilisieren Sie Ihren Bewegungsapparat, durch die richtige Trainings- und Regenerationsplanung beugen Sie Überlastungen vor. Dank der modernen Bewegungsanalyse kann die Schuh- und Einlagenversorgung optimal auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Eine bewusste und angepasste Ernährung ist für gute Leistungen im Sport und für die Vorbeugung von Zivilisationskrankheiten von entscheidender Bedeutung. Dr. Matthias Marquardt präsentiert Ihnen den aktuellen Wissensstand der Sportmedizin in einer verständlichen Darstellung. Von diesem Buch profitieren Anfänger und Leistungssportler genauso wie Trainer, Physiotherapeuten und Ärzte. Gesundes Laufen kann man lernen &8211; mit diesem Buch!