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Intermittent Fasting im Kraftsport | Karl Funk | deutsch

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eBay-Artikelnr.:194359969862
Zuletzt aktualisiert am 01. Aug. 2025 06:13:32 MESZAlle Änderungen ansehenAlle Änderungen ansehen

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EAN
9783929002607
ISBN
3929002604
Marke
Markenlos
Herstellernummer
Nicht zutreffend
Produktart
Roman
Literarische Bewegung
Sachbuch/Ratgeber
Besonderheiten
PB
Spieletitel
Intermittent Fasting im Kraftsport
Literarische Gattung
Sachbuch/Ratgeber
Höhe
12
Ausgabe
1
Unterkategorie
Bodybuilding
Thematik
Sport und Freizeit
Länge
211
Kategorie
Sport und Freizeit
Titel
Intermittent Fasting im Kraftsport
Untertitel
Sehr guter Fettabbau ohne Kalorienreduktion, kein Muskelverlus...
Genre
Sachbuch/Ratgeber
Teiletyp
BUCH
Breite
14 cm
Format
Taschenbuch
Erscheinungsjahr
2017
Anzahl der Seiten
117 Seiten
Autor
Karl Funk
Verlag
Novagenics Verlag FR Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt E.K., Novagenics
Sprache
Deutsch
Buchtitel
Intermittent Fasting im Kraftsport
Gewicht
254 g

Über dieses Produkt

Produktinformation

Besser als jede Diät - Fettabbau ohne Kalorienreduktion Mit Intermittent Fasting, deutsch "Intervallfasten", lässt sich ein rasanter Fettabbau erzielen, ohne die Kalorien zu reduzieren - das kann keine Diät! Man nimmt sehr gut ab, besonders an den Problemzonen am Bauch, an den Hüften, am Po und an den Oberschenkeln. Und das Beste: Bei richtiger Anwendung bleibt die Muskelmasse nicht nur komplett erhalten, es ist sogar möglich, an Muskulatur zuzulegen! Das zugrunde liegende Konzept ist recht einfach und schon älter, doch liegen heute endlich Erkenntnisse aus aktuellen wissenschaftlichen Studien vor, die eine neue Einschätzung für die Anwendung im Kraftsport erlauben. Denn beim Intervallfasten handelt es sich eben nicht um eine herkömmliche Diät, deshalb reagiert der Organismus auch anders, als vielfach angenommen: Es kommt schon nach wenigen Tagen zu entscheidenden hormonellen Veränderungen im Körper, die es gilt, bestmöglich zu nutzen. Tatsächlich können die hormonellen Wirkungen des Intervallfastens durch eine gezielte Ernährung und Ernährungsplanung noch einmal deutlich gesteigert werden. So muss z.B. der Insulinabsenkung viel mehr Aufmerksamkeit geschenkt werden. Dann sind auch anhaltende Wachstumshormon-Anhebungen um mehrere 100 % möglich, ebenso wie eine deutlich verbesserte Regeneration nach dem Training; harte Trainingseinheiten werden so deutlich besser und schneller verarbeitet. Obendrein kann eine Erhöhung der Stoffwechselrate um bis zu 12% erreicht werden, was den Fettabbau weiter beschleunigt. Gleichzeitig kommt es zu einer gesteigerten Trainingsmotivation, die trotz des Fastens Kraftsteigerungen und Muskelaufbau ermöglicht. Und das Immunsystem wird enorm gestärkt, was ein kontinuierliches Training und damit anhaltende Fortschritte bei Muskelentwicklung und Fettabbau erlaubt. Dieses Buch erklärt anschaulich die Grundlagen des Intervallfastens und wie der Kraftsportler davon bestmöglich profitiert. Dabei wird mit vielen vermeintlichen Gewissheiten aufgeräumt, die optimale Fortschritte bei Training und Fettabbau verhindern. So wird z.B. eingehend beschrieben, warum man trotz des beim Fasten eintretenden Abfalls von Testosteron und IGF-1 effektiv trainieren und Fett abbauen kann; wie man das Essensfenster ebenfalls zum Fettabbau nutzt; welche Fastenmodelle den Muskelerhalt gefährden und warum eine Kalorienreduktion beim Fasten nicht anzuraten ist; aus welchen Gründen auf Kohlenhydrate weitgehend verzichtet werden sollte und Carb-Cycling unnötig ist; warum Süssstoffe das Fasten nicht erleichtern; warum eine Mahlzeit, ja selbst eine BCAA-Zufuhr vor dem Training kontraproduktiv ist; weshalb Snacks in längeren Fastenfenstern die Fortschritte bremsen, für optimale Ergebnisse Milchprodukte gemieden werden sollten und welche Fehler bei der Trainingsplanung häufig gemacht werden. Intervallfasten stellt vieles auf den Kopf, was im Kraftsport bislang als ungeschriebenes Gesetz galt; da muss man anders planen und liebgewonnene Gewohnheiten auf den Prüfstand stellen. Nur so können die vielen Vorteile dieser Ernährungsform voll ausgenutzt werden. Dieses Buch liefert Ihnen alle Informationen, um mit Intervallfasten in die beste Form Ihres Lebens zu kommen.

Produktkennzeichnungen

ISBN-13
9783929002607
eBay Product ID (ePID)
239596189

Produkt Hauptmerkmale

Verlag
Novagenics Verlag FR Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt E.K., Novagenics
Erscheinungsjahr
2017
Buchtitel
Intermittent Fasting im Kraftsport
Anzahl der Seiten
117 Seiten
Sprache
Deutsch
Autor
Karl Funk
Format
Taschenbuch

Maße

Gewicht
254 g
Breite
14 cm

Zusätzliche Produkteigenschaften

Hörbuch
No
Inhaltsbeschreibung
Pb
Item Height
1cm
ISBN-13-10
3929002604
Item Length
21cm

Artikelbeschreibung des Verkäufers

Rechtliche Informationen des Verkäufers

Ich versichere, dass alle meine Verkaufsaktivitäten in Übereinstimmung mit allen geltenden Gesetzen und Vorschriften der EU erfolgen.
USt-IdNr.: DE 300667265
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Geschäftsführer: Per Dalheimer, Dr. Stefan Höllermann Die Europäische Kommission stellt unter https://ec.europa.eu/consumers/odr/ eine Plattform zur Online-Streitbeilegung (OS) bereit. Die Hugendubel Digital GmbH & Co. KG ist jedoch nicht verpflichtet und nicht bereit, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
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    Alles hat geklappt, d.h. das Büchlein kam in vertretbarer Zeit gut verpackt bei mir an. Allerdings nicht - wie in der Artikelbeschreibung angegeben - als nachverfolgbares DHL-Paket, sondern ohne Sendungsverfolgung. Der Zusteller stellte das Groß-Kuvert einfach AUF meinen Briefkasten. Einer aufmerksamen Nachbarin habe ich es zu verdanken, dass es nicht abhanden kam. Bei einer Sendung mit tracking hätte ich dann reklamieren können.
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    Ware wie beschrieben,💯💯💯 top verpackt💯💯💯 und schnellstens geliefert. 💯💯💯Besser geht es nicht! Toll 💯💯💯