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Runner's World Run Less, Run Faster: Werde ein schnellerer, stärkerer Läufer mit...-
by Pierce, Bill; Murr, Scott; Moss, Ray | PB | Good
US $5,14
Ca.EUR 4,38
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eBay-Artikelnr.:146661255968
Artikelmerkmale
- Artikelzustand
- Gut
- Hinweise des Verkäufers
- Binding
- Paperback
- Weight
- 0 lbs
- Product Group
- Book
- IsTextBook
- No
- ISBN
- 9781594866494
Über dieses Produkt
Product Identifiers
Publisher
Potter/Ten SPEED/Harmony/Rodale
ISBN-10
159486649X
ISBN-13
9781594866494
eBay Product ID (ePID)
24038697879
Product Key Features
Book Title
Runner's World Run Less, Run Faster : Become a Faster, Stronger Runner with the Revolutionary First Training Program
Number of Pages
304 Pages
Language
English
Publication Year
2007
Topic
Track & Field, Running & Jogging
Illustrator
Yes
Genre
Sports & Recreation
Format
Trade Paperback
Dimensions
Item Height
0.8 in
Item Weight
13 Oz
Item Length
9 in
Item Width
6 in
Additional Product Features
Intended Audience
Trade
LCCN
2007-008696
Dewey Edition
23
Dewey Decimal
796.42
Synopsis
Finally, runners at all levels can improve their race times while training less, with the revolutionary Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST) program. Hailed by the Wall Street Journal and featured twice in six months in cover stories in Runner's World magazine, FIRST's unique training philosophy makes running easier and more accessible, limits overtraining and burnout, and substantially cuts the risk of injury, while producing faster race times. The key feature is the "3 plus 2" program, which each week consists of: -3 quality runs, including track repeats, the tempo run, and the long run, which are designed to work together to improve endurance, lactate-threshold running pace, and leg speed -2 aerobic cross-training workouts, such as swimming, rowing, or pedaling a stationary bike, which are designed to improve endurance while helping to avoid burnout With detailed training plans for 5K, 10K, half marathon, and marathon, plus tips for goal-setting, rest, recovery, injury rehab and prevention, strength training, and nutrition, this program will change the way runners think about and train for competitive races. Amby Burfoot, Runner's World executive editor and Boston Marathon winner, calls the FIRST training program "the most detailed, well-organized, and scientific training program for runners that I have ever seen."
LC Classification Number
GV1061.5.P54 2007
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Rechtliche Informationen des Verkäufers
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