Kraftvoll, definiert und schön werden mit dem eigenen Zugapparat
In den heutigen Zeiten sind Fitness und Gesundheit wichtiger als jemals zuvor. Das Schönheitsideal passt sich einem durchtrainierten, leistungsstarken Körper an und geht weg von der Magermode. Zahlreiche Lifestyle- und Fitness-Blogger bestätigen den Trend, der längst nicht mehr nur eine Szene ist. Wollen Sie für verschiedene Freizeitaktivitäten, den Alltag oder ein hoch gestecktes Ziel maximale Fitness erreichen? Dann helfen Ihnen Zugapparate und Sportgeräte & Ergometer für die Reha, denn ein Zugapparat trainiert deutlich mehr als nur die Schulter-, Arm- und Brustmuskulatur, wenn Sie richtig trainieren!
Was kann eine Kraftstation für Sie leisten?
Sparen Sie sich den Aufwand durch die Fahrt ins Fitness-Studio, machen Sie sich nicht von Öffnungszeiten abhängig und kaufen Sie sich Fitness- und Physiotherapiegeräte für zu Hause. Eine gute Kraftstation bietet Ihnen neben dem Zugapparat auch ein Curlpult für die Arme, eine Beinpresse für Beine und Po sowie eine exzellente Rudermaschine, die auch Ihr Herz auf Trab bringen wird. Mit Bankdrück- und Butterfly-Vorrichtungen können Sie Ihren Oberkörper kräftigen und definieren und auch mit Seilzügen werden Arme, Schultern und Rücken aufs Maximum trainiert. Kraftstationen kosten eine Menge und wiegen viel. Den Großteil der gerade genannten Übungen können Sie auch für wenige Hundert Euro an einem Zugapparat absolvieren. Kaufen Sie ihn gebraucht statt neu, kann der Preis sogar nach unten abweichen.
Wie können Sie mit einem Zugapparat trainieren?
Der Zugapparat wird auch Kraftturm genannt. Der Fokus dieses Gerätes liegt eigentlich auf der Kräftigung von Armen, Rücken und Brust, aber Sie können mit einem Zugapparat sogar Beinpressen und umgekehrte Sit-ups mit Gewicht absolvieren. So können Sie definierte Beinmuskeln und sogar ein Sixpack bekommen! Achten Sie beim Kauf eines Zugapparates bitte darauf, dass Sie sich verschiedene Griffe, ob nun Stangen, Schlaufen oder Dipsgriffe, anschaffen und gegebenenfalls ergänzen können.
Welche Fitnessübungen kann man am Zugapparat machen?
Wenn Sie den Kabelzug nutzen, können Sie ein Bein in einer Schlaufe befestigen und mit der gegenüberliegenden Hand den Körper abstützen. Somit können Sie die Abduktoren der Beine trainieren. Aber auch Hüftstreckungen sind möglich, indem Sie das befestigte Bein möglichst weit und gerade nach hinten strecken. Eine Bauchpresse erfolgt, indem Sie mit möglichst leichten Gewichten die Züge um die Brust spannen und mit den Händen festhalten und anschließend Sit-ups nach unten machen. Ziehen Sie mit Ihrem Körper die Gewichte, aber achten Sie darauf, nicht aus dem Rücken zu ziehen. Das sind eine Vielzahl Übungen, wie Sie mehr als nur Rücken und Arme trainieren können. Aber selbstverständlich ist ein Zugapparat hervorragend dafür geeignet, ebendiese zu trainieren.