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Kurzhanteln

Aufbau und Kräftigung von Muskeln mit einem Satz Hanteln

Wenn Sie nach Hanteln zum Kaufen suchen, ist es wichtig, die verschiedenen Arten zu berücksichtigen. Sie können aus Vinyl, Eisen, Gummi und Chrom hergestellt werden und sind oft mit einem rutschfesten Vinyl beschichtet, um den Griff zu maximieren.

Hanteln sind Einzelgewichte, die einzeln oder paarweise für Krafttraining verwendet werden können. Sie helfen beim Aufbau der Gesamtmuskelkraft und können für Übungen verwendet werden, um jede Muskelgruppe anzusprechen, die Knochendichte zu entwickeln und die Fitness zu verbessern. Sie können in runden oder sechseckigen Formen kommen. Sie können allein oder mit einer Krafttrainingsbank für den Einsatz im Fitnessstudio zu Hause verwendet werden.

Verstellbare Hanteln

Verstellbare Hanteln sind mit einer Stange und einem Satz unterschiedlich gewichteter Platten ausgestattet, so dass Sie die Gewichtsmenge anpassen können, perfekt um Ihre Übungen auszutauschen. Diese Hantel-Sets sind mit einem Clip gesichert, um sicherzustellen, dass die Platten beim Training nicht abfallen.

Hanteln mit festem Gewicht

Hantelsets mit festem Gewicht verfügen über Hanteln in verschiedenen Gewichten, so dass Sie das richtige Gewicht für Ihre Übung auswählen können.

Hantelscheiben und Langhantelsets

Langhantelsets werden von den erfahrensten Bodybuildern und Gewichthebern verwendet. Sie verfügen über eine längere Rute, die mehr Gewicht halten kann und Ihnen mehr Trainingsoptionen in Ihrem Heimfitnessstudio bietet.

Während Gewichtsmaschinen immer noch ein wichtiger Teil jeder Krafttrainingsroutine sind, bieten sie nicht die gleichen Vorteile wie freie Gewichte, die effektiver bei der Produktion von Gesamtmuskelkraft und-kraft sind, da sie ein weit breiteres Spektrum an Übungen ermöglichen.

Im Gegensatz zu Gewichtsmaschinen sind Langhanteln und freie Gewichte weniger teuer und benötigen weniger Platz. Jedes Set mit festem Gewicht oder jede Langhantel nimmt mehr Platz in Ihrem Fitnessstudio zu Hause ein, also stellen Sie sicher, dass Sie genug Platz haben, um sie zu verstauen.

Die verschiedenen Arten von freien Gewichten für Langhanteln sind Standard und Olympic. Standardgewichte sind kleiner im Vergleich zu olympischen Gewichten und sind ideal für Anfänger.

Olympic Gewichte sind größer als Standardgewichte und haben eine maximale Gewichtsbelastung von bis zu 750 kg, so dass Sie das Potenzial Ihres Fitnessraums wirklich maximieren können.




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