Kohlenhydrate

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Kohlenhydrate sind eine komplexe chemische Zusammensetzungen. Es wird zusammengesetzt aus Kohlenstoff, Wasserstoff, und Sauerstoff (CH2O). Kohlenhydrate sind die Schlüsselquelle der Energie (Brennstoff}) im menschlichen Körper. Kohlenhydrate tragen 4 Kalorien (kcal) pro Gramm bei. Kohlenhydrate können im Körper entweder in Traubenzucker (wünschenswert) oder in Fett (nicht erwünschenswert) umgewandelt werden.

Ihr Körper erfordert, daß Kohlenhydrate Fett verbrennen. Sie speichern ungefähr 200 Gramm von Kohlenhydraten in den Muskeln und weitere 90 Gramm in der Leber. Die in ihrer Leber werden als Brennstoff für das Gehirn verwendet und bleiben typisch unberührt während des Krafttrainings.

Kohlenhydrate werden allgemein als einfache oder komplexe kategorisiert und werden mehr spezifisch klassifiziert wie Monosaccharid, Oligosaccharides, oder Polysaccharid.

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Nehmen sie zur Kentniss: Das die unten aufgezählten Produkte, in erster Linie hauptsächlich aus Kohlenhydrate zusammengesetzt werden, aber sie enthalten auch andere nützliche Zutaten. Außerdem enthalten Weight Gainer gewöhnlich viele Kohlenhydrate zusammen mit Protein und mehr Zutaten. Sie wurden in dieser Auflistung nicht miteingeschlossen. Demnoch sehen sie sie hier diese Weightgainer an.

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