Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates von Reiter Christiane,Thomas Rau,Lil Rösch (2008)

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Die Konzentration liegt dabei auf der Atmung und der Bewegungsausführung und öffnet damit einen neuen Zugang zum Körperbewusstsein. Die Übungen werden im Liegen oder Sitzen absolviert. Üben Sie langsam und kontrolliert - die exakte Ausführung ist wichtiger als häufige Wiederholungen, dann können Sie beobachten, wie schnell Pilates Ihren Körper verändert!
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