Das Muskel-Guide-Programm von Frédéric Delavier und Michael Gundill (2015, Taschenbuch)

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Welche Pause zwischen zwei Serien ist optimal?. Wer die Muskeln seines Körpers gezielt trainieren möchte, muss kein Mitglied in einem teuren Fitnessstudio werden. Auch zu Hause ist es möglich, ein individuelles Komplett-Training zu absolvieren.
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