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Gesund durch Atmen von Ulrich Ott (2018, Gebundene Ausgabe)

buchrakete (195206)

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Titel: Gesund durch Atmen, Untertitel: Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung, Autor: Ulrich Ott, Verlag: Barth O.W., Sprache: Deutsch, Seiten: 239, Maße: 210x140x27 mm, Gewicht: 365 g, Verkäufer: buchrakete, Schlagworte: Medizin / Ratgeber (allgemein) Yoga Medizin / Naturheilkunde, Volksmedizin, Alternativmedizin Heilen - Heiler - Heilung Atemtherapie Atmung bewusst atmen Gesundheit Neurowissenschaft Praxisbuch Selbsthilfe Übungen Übungsbuch wissenschaftlich erprobt und geprüft Yoga 8-Wochen-Plan Einführung ins Yoga gesund durch Yoga gesund mit Yoga Grundlagen des Yoga heilen mit Yoga Atem Atemenergie Atementspannung Atemführung Atempause Atemtechnik Atemtraining Atemübung Atemübunge.

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Über dieses Produkt

Produktinformation

Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern. Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen. Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst Übungen auswählen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und präzise Technik an die Hand. Mit Hilfe dieser Atem-Techniken kann man mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt. Ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollbögen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien für die Atemführung und Video-Anleitungen.