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Sprossenwände-Geräte für die Fitness: vielseitige Klassiker

Zu einer gut ausgestatteten Turnhalle für den Schulsport gehört immer eine Sprossenwand. Unter den Sportgeräten ist sie ein Klassiker, der eine Vielzahl effektiver Übungen erlaubt. Selbst in guten Fitnessstudios gehört dieses fest an der Wand montierte Gerüst häufig zum Angebot. Denn das Training an diesem Fitnessgerät stärkt neben der Muskelkraft zusätzlich die Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Für das Fitnessstudio daheim ist die Sprossenwand auch wegen ihres vergleichsweise geringen Platzbedarfs sehr beliebt. Die ersten Sprossenwände entstanden bereits im frühen 19. Jahrhundert und haben seitdem die Geschichte des Volkssports kontinuierlich begleitet wie kaum ein anderes Sportgerät. Daher tauchen immer wieder ältere Exemplare auf, bei denen sich attraktiver Nostalgie-Look und praktischer Nutzen gut ergänzen.

Welche Übungen sind an einer Sprossenwand möglich?

Viele Menschen erinnern sich an den Klassiker aus dem Schulsport: Die Hände umklammern die oberste Sprosse und aus dieser freihängenden Position heraus werden die Beine nach oben gestreckt. Heute würde man diese Übung als Bauch-Beine-Po-Programm bezeichnen. Neben zahlreichen Dehnübungen können auch Trainingseinheiten, die liegend oder stehend ausgeführt werden, an einer Sprossenwand bezüglich Effektivität gesteigert und vom Bewegungsablauf her stabilisiert werden. Zum Beispiel können bei Liegestützen oder beim Bauchmuskeltraining die Füße eingehängt werden. Als Turn- & Gymnastikgerät ist die Sprossenwand sehr vielseitig. Zudem lässt sie sich durch Turn- und Gymnastik-Zubehör wie einer Holzbank, mit Ösen zum Einhängen in eine Sprosse oder mit einer Bodenmatte zu einer perfekten Fitnessstation erweitern.

Was ist bei der Montage einer Sprossenwand zu beachten?

Bei neuwertiger Ware gehören geeignete Elemente für die Wandmontage am oberen und unteren Teil der Konstruktion und eine Bedienungsanleitung in der Regel zum Lieferumfang. Bei älteren Fundstücken wird das eher nicht der Fall sein. Dann sollten Sie nachhochwertigen Befestigungswinkeln, Schrauben und Dübeln mit genügend großem Durchmesser Ausschau halten, die einer dauerhaften Belastung standhalten.

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