Krafttraining und Gewichte - passendes Zubehör für Ihr Fitnesstraining
Körperliche Fitness definiert sich in erster Linie durch Ausdauer und Muskelkraft. Aus diesem Grund ist neben Ausdauersportarten wie Laufen und Schwimmen effektives Krafttraining unverzichtbar für einen optimalen, ganzheitlichen Trainingszustand. Sie wollen nicht regelmäßig ins Fitnessstudio hetzen? Mit dem passenden Zubehör trainieren Sie Ihre Muskeln zu Hause. Bei eBay finden Sie alles Notwendige fürs Krafttraining und Gewichte unterschiedlicher Schwere.
Was brauche ich für gutes Hanteltraining?
Der Einstieg ins Hanteltraining ist einfach: Für Anfänger genügen bereits zwei Kurzhanteln mit einem Sortiment an Gewichten. Ideal für Anfänger sind komplette Hantel-Sets. Diese enthalten die Hantelgriffe und ein Sortiment an Hantelscheiben. Daraus ergeben sich mehrere Kombinationen, um die Hanteln an verschiedene Übungen und Ihren Trainingsfortschritt anzupassen: Ein typisches Set besitzt beispielsweise eine Spanne von 2,5 Kilogramm bis 10 Kilogramm pro Hantel. Benötigen Sie höhere Gewichte, kaufen Sie einfach weitere Scheiben hinzu.
Zusätzliche Möglichkeiten eröffnen sich mit einer Langhantel. Sie ist Voraussetzung für eine Reihe klassischer Kraftübungen wie das Kreuzheben oder Langhantel-Bankdrücken in Verbindung mit einer Hantelbank. Bei eBay finden Sie auch verschiedene Hantelbank Sets. Übrigens: Ob Sie verchromte oder geschwärzte Gewichte verwenden, ist eine Geschmacksfrage. Einen Vorteil bringen Hantelscheiben mit Gummi-Ummantelungen mit: Sie schonen den Boden und die Gewichte selbst. Um sich selbst zu schützen, eigenen sich Gewichtsmanschetten.
Welches Zubehör eignet sich für Bodyweight-Training?
Krafttraining ohne Gewichte? Ja, das geht: Ein starker Trend in den letzten Jahren ist das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Dazu benötigen Sie keine Hanteln oder Gewichte, jedoch für bestimmte Übungen das passende Zubehör. So erlauben Klimmzugstangen das effektive Training von Rücken, Schultern und Armmuskulatur. Falls Sie eine transportable, schnell installierbare Stange suchen, empfiehlt sich ein sogenanntes Türreck. Es lässt sich im Handumdrehen in einen Türrahmen einspannen oder einhängen. Die Alternative sind Ausführungen, die Sie an die Wand schrauben.
Sie trainieren intensiv Liegestütze? Liegestützgriffe sorgen für eine ergonomische Handhaltung. Das Training wird effizienter und das Risiko von Verletzungen reduziert sich.