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Nüsse - eine leckere und gesunde Knabberei mit vielen wertvollen Inhaltsstoffen

Eine kleine Knabberei zum Fernsehabend gefällig? Viele greifen dabei immer wieder zu Chips oder Salzgebäck. Eine tolle Abwechslung, die noch dazu gesund ist, sind Nüsse zum Knabbern. Die unterschiedlichen Sorten schmecken nicht nur toll. Sie stärken damit sogar Ihr Herz und Ihre Blutgefäße. Die natürlichen, wertvollen Inhaltsstoffe machen Nüsse zum echten Gesundheits-Snack. Bei eBay finden Sie die köstlichen Knabbereien in großer Auswahl.

Was macht Nüsse so gesund?

Nüsse haben zwar einen ziemlich hohen Fettgehalt, allerdings handelt es sich dabei um gesunde, hochwertige Fette. So bieten Nüsse viele einfach und mehrfach ungesättigte Fettsäuren wie die wertvollen Omega 3- und Omega 6-Fettsäuren. Diese schützen vor Herzinfarkten und Schlaganfällen. Nüsse können sogar das Risiko von Diabetes oder verschiedenen Krebsarten senken. So freuen sich insbesondere Darm und Prostata über die wertvollen Inhaltsstoffe. Nüsse enthalten aber auch viele wertvolle Vitamine und Mineralien, etwa Vitamin E, ein Antioxidans, das freie Radikale neutralisiert, sowie Magnesium und Folsäure.

Welche verschiedenen Nüsse gibt es?

Viele stellen sich unter Nüssen vor allem Haselnüsse oder Walnüsse vor. Doch die Auswahl ist wesentlich vielfältiger. So gehören zum Beispiel auch Kastanien und Hanfsamen zu den Nüssen. Das Fett der Hanfnüsse gilt als besonders gesund. Botanisch gesehen ist dagegen die Mandel keine Nuss. Auch sie ist aber sehr gesund. Als Königin der Nüsse wird die Macadamia bezeichnet. Auch sie enthält viele ungesättigte Fettsäuren. Pistazien und Cashews sind Steinfrüchte mit großer Wirkung: Cashewkerne liefern viele B-Vitamine, Magnesium, Kalium und Eiweiß und sorgen für starke Nerven und eine gute Gehirnleistung. Pistazien stärken mit Kalium, Phosphor und Calcium Zähne und Knochen. Bei eBay finden Sie aber auch viele exotische Nüsse, wie etwa Zedernkerne oder Schwarznüsse. Probieren Sie einfach aus, welche Knabberei Ihnen am besten schmeckt. Für den gesundheitlichen Aspekt ist es übrigens am besten, die Nüsse ungesalzen und in nicht zu großer Menge zu verzehren.

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