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Hantel-Sets - unkompliziert zu Hause trainieren

Der Sommer und der Strandurlaub rücken näher oder Sie wollen einfach etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann ist Fitnesstraining genau das Richtige, um in Form zu kommen. Zum Beispiel mit Hantel-Sets, die Sie in großer Auswahl bei eBay finden. Mit Hanteln lassen sich unterschiedliche Muskelgruppen trainieren, zum Beispiel an den Armen, Beinen oder am Bauch.

Welche Unterschiede gibt es bei Hantel-Sets?

Bei eBay finden Sie Hantel-Sets mit Kurzhanteln und Hantelscheiben in unterschiedlichen Ausführungen. Für Ihr Fitnesstraining oder zum Gewichtheben gibt es hier Modelle aus Chrom, Gummi oder Gusseisen in verschiedenen Farben. Die klassischen Sets bestehen aus einer Kurzhantel und Gewichtsscheiben, die Sie ja nach Bedarf auswählen und das Gesamtgewicht beliebig variieren und steigern können. Die Scheiben haben ein Gewicht von beispielsweise 0,5 Kilogramm oder 5 Kilogramm. Beim Training mit Langhanteln beanspruchen Sie beide Arme gleichzeitig und können etwas mehr Gewicht wählen.

Was sollte man bei der Verwendung von Hanteln beachten?

Zunächst sollten Sie sicherstellen, ob Sie in der körperlichen Verfassung für das Training mit Hanteln sind. Wenn Sie in diesem Punkt unsicher sind, holen Sie ärztlichen Rat ein. Von Ihrem Fitnessstand hängt auch ab, welche Hantel-Sets für Sie die richtigen sind. Trainieren Sie schon lange und sind auf der Suche nach einem neuen Satz Hanteln oder nach neuen Herausforderungen mit mehr Gewicht, wählen Sie beispielsweise ein Set mit 2 x 30 Kilogramm aus. Fangen Sie gerade mit dem Training an, lohnt sich ein Set mit 2 x 6 Kilogramm. Für Aerobic wählen Sie am besten Hanteln mit einem Gewicht von 0,5 Kilogramm oder 1 Kilogramm, denn bei diesem Training werden sehr viele schnelle Wiederholungen ausgeführt, die die Kraftausdauer anregen. Für ein solches Training sind auch Hand- und Fußgelenkgewichte eine gute Idee. Für das Heimstudio mit einer Hantelbank oder sogar einer Kraftstation finden Sie bei eBay entsprechendes Equipment, wie etwa Kabelzüge oder Hantelscheiben.

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