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Mit einer Boxbirne die Fäuste fliegen lassen

Spätesten seit den Zeiten von "Gentleman-Boxer" Henry Maske ist Boxen hierzulande ein äußerst beliebter Sport. Dabei geht es keineswegs darum, sich plump zu prügeln. Vielmehr werden Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit bestens trainiert. Punchingbälle, die sogenannten Boxbirnen, sind dabei ein unerlässliches Trainingsgerät. Sie finden bei eBay verschiedene Punchingbälle, ebenso wie Boxhandschuhe und komplette Boxsport-Sets.

Was ist ein Punchingball?

Der Punchingball wird auch deshalb Boxbirne genannt, weil der lederne, etwa handballgroße Ball die offensichtliche Form einer Birne hat. Gefüllt ist diese Birne, ebenso wie ein Boxsack, oft mit Stoffresten, Sand oder Mais. Das Trainingsgerät wird mittels einer Halterung an der Decke oder einer Wand befestigt. Sie hängt dann frei im Raum und kann von mehreren Seiten aus geschlagen werden.

Wozu sind Punchingbälle gut?

Mit der Boxbirne können Profi- wie Hobbyboxer die Schlaggeschwindigkeit und das Distanzgefühl verbessern. Auch bestimmte Schläge, wie zum Beispiel der Aufwärtshaken, können Sie sehr gut mit einer Boxbirne trainieren. Des Weiteren nutzen viele Boxer den Punchingball für das Training von Ausweich- und Pendelbewegungen. Ein großer Vorteil von Punchingbällen ist, dass sie wesentlich kleiner und leichter sind als Boxsäcke. Sie lassen sich somit auch prima im eigenen Wohnzimmer anbringen und sind auch für Anfänger gut geeignet.

Worauf müssen Sie beim Kauf einer Boxbirne achten?

Wichtig ist zum einen das Material. Preiswertere Modelle sind oft aus Kunststoff oder Kunstleder, während hochwertigere Punchingbälle aus Leder gefertigt wurden. Das Material hat den Vorteil, dass es sehr belastbar ist und nicht spröde wird. Es sollte aber nicht zu dünnwandig sein. Bei der Füllung ist auch die Variante mit Luft eine Überlegung wert. Sie können diese Modelle einfach mit einer Ballpumpe aufpumpen und sie dabei, je nach Bedarf, härter oder weicher machen. Beachten Sie beim Kauf auch, ob eine Halterung dabei ist. Der Punchingball muss auf jeden Fall sicher befestigt werden. Die Boxbirne sollte außerdem in der Höhe verstellbar sein, falls mehrere Boxer damit trainieren möchten.

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