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3kg-Hantelsets für ein effektives Workout

Hanteln gehören zur Grundausstattung für das Krafttraining und lassen sich auch für Gymnastik und Co. verwenden. Bei eBay erhalten Sie 3kg-Hanteln, mit denen Sie auch in den eigenen vier Wänden ein effektives Workout gestalten – komplette Kurzhanteln, Hantelstangen und Hantelscheiben sowie weiteres Zubehör in verschiedenen Formen und Farben, neu und gebraucht.

Wozu lassen sich Hanteln mit 3 kg Gewicht verwenden?

Kurzhanteln gibt es in den unterschiedlichsten Gewichtsklassen. 3kg-Hanteln sind verhältnismäßig leicht. Damit eignen sie sich gut für den Einstieg in das Krafttraining und für ältere Personen. Darüber hinaus bieten sie sich für ein Kraft-Ausdauertraining an, das auf geringere Gewichte und eine höhere Zahl von Wiederholungen setzt. Ebenso lassen sich Gymnastikübungen oder ein Aerobic-Training mit Kurzhanteln gestalten. So erhöhen Sie den Schwierigkeitsgrad und steigern den Effekt für den Kraftzuwachs. Der Vorteil von 3kg-Hanteln ist, dass sie eine Vielzahl an Möglichkeiten unabhängig vom Ort eröffnen. Ob zu Hause, unterwegs oder im Fitnessstudio, mit leichten Kurzhanteln trainieren Sie an jedem Ort.

Welche Unterschiede gibt es zwischen Kurzhanteln?

Bei Kurzhanteln haben Sie die Wahl zwischen zwei grundlegenden Versionen. Die sogenannten Knochen sind aus einem Stück gefertigt und besonders leicht in der Handhabung. Demgegenüber stehen Hanteln, die aus einer Hantelstange und Hantelscheiben bestehen. Sie bieten den Vorteil, dass Sie das Gewicht leicht verändern, indem Sie Hantelscheiben hinzufügen oder wegnehmen. Als Überzug für den Metallkern sind vor allem Chrom, Gummi oder Vinyl gebräuchlich. Weitere Unterschiede bestehen in der Grifffläche, der Optik und der Form.

Wie finden Sie die richtigen Hanteln?

Wollen Sie Ihr Training mit verschiedenen Gewichten gestalten und im Handumdrehen aus einer 3kg-Hantel eine 5kg-Hantel machen, greifen Sie am besten zu Hantelscheiben oder einem Hantelset. Achten Sie in jedem Fall auf eine robuste Qualität und eine ergonomische Form. Die Enden mancher Knochen sind so geformt, dass die Hantel auf dem Boden nicht wegrollen kann. Damit beugen Sie Unfällen vor. Davon abgesehen gilt: Zwei Kurzhanteln eröffnen deutlich mehr Möglichkeiten als eine.

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