Zentangle: Kreativitäts-Boost und Yoga fürs Gehirn

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Geschrieben von  lizlamoureux
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Entschleunigen mal anders: mit Zentangle von Maria Thomas und Rick Roberts. Die Idee dahinter: Vom Alltag abschalten und sich mithilfe von Mustern ganz auf das kreative Erschaffen konzentrieren. Die Mischung aus Kreation und Meditation begeistert immer mehr Menschen und tut nicht nur der Seele gut.

Alles, was Du für Dein Zentangle-Workout brauchst, sind ein Zentangle-Buch, Stifte, die Tangles und eventuell ein Notizbuch.
Das Zentangle-Buch
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Das Zentangle-Buch

Das Zentangle-Buch

Thomas und Roberts haben Anleitungen verfasst, mit denen dank der Muster (Tangles) ganz einfach gezeichnet werden kann. Es gibt zahlreiche Zentangle-Bücher: Während sich die einen auf das farbige Ausmalen der Tangles konzentrieren, richten sich andere an Kinder oder Einsteiger oder motivieren zum täglichen Zeichnen, getreu dem Motto: "A tangle a day keeps the doctor away." Weitere Informationen findest Du auf der offiziellen Website von Zentangle, aber auch Videos helfen, in diese spannende Welt einzutauchen.
Gut geeignet sind Fineliner
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Gut geeignet sind Fineliner

Die Stifte

Zum Nachzeichnen der Muster eignen sich vor allem Stifte mit einer dünnen Miene, wie zum Beispiel Fineliner. Ob schwarz oder farbig ist egal, denn erlaubt ist, was gefällt. Wenn Du die Auswahl haben möchtest, dann sind Stifte-Sets eine clevere Wahl, so hast Du immer den passenden Stift parat, etwa dicke Minen für die Ränder und dünne zum Füllen. Wenn es ans Ausmalen geht, bringst Du mit Farbstiften richtig Schwung in deine Tangles.
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Die Tangles

Damit Du fantasievoll zeichnen kannst, benötigst Du Tangles, also die Muster auf Künstlerkarton. Das Gute an den Tangles ist, dass sie klein und handlich sind und sich auch für unterwegs bestens eignen. Du erhältst sie in Paketen, beispielsweise zu 140 Stück. Ihre Größe im Taschenformat ist durchdacht, denn so wird man gezwungen, sich auf eine wenige Zentimeter große Fläche zu konzentrieren und muss nicht wie bei einem weißen A4-Blatt in Schweiß ausbrechen. Die Angst vor dem berühmten weißen Blatt Papier kommt gar nicht erst auf.
Das ist auch schon alles, was du brauchst!
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Das Notizbuch

Ein Notizbuch hat zwei Vorteile: Erstens kannst Du, inspiriert von den Tangles auf Künstlerkarton, frei Hand Deine eigenen Muster malen. Zweitens lassen sich die Tangles aufkleben, sodass sie nicht verloren gehen. Halte Deine Kunstwerke also in hochwertigen Notizbüchern wie Moleskine fest und gib ihnen einen Ehrenplatz, denn dann macht Zentangle noch mehr Spaß!

Zentangle: Fang jetzt an!

So viele Dinge des Alltags verschieben wir auf morgen, die sich eigentlich dadurch nur unnötig aufstauen. Zentangle nimmt nur ein paar Minuten am Tag in Anspruch, doch kann schnell süchtig machen und zum regelmäßigen Entspannungs-Workout werden. Schnapp Dir Deine Karten und zeichne, während Du frühstückst, mit der Bahn unterwegs bist, vor dem Fernseher sitzt oder wenn Du nachts nicht einschlafen kannst. Es findet sich immer eine Gelegenheit, den Stift in die Hand zu nehmen, und sei es nur für ein paar Augenblicke.

Leg Dein Smartphone aus der Hand, fahre Deinen Computer runter, schalte jede Ablenkung aus und gönn Dir ab sofort wertvolle Pausen im Alltag!

Geschrieben von  lizlamoureux
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