Warten auf eine Wunderdiät?

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Darauf zielen die Diät-Erfinder ab!
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Es gibt keine Abnehmwunder!
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Es gibt nur die Kalorienreduktion bei Fett und Zucker, bei gleichzeitiger Erhöhung des Gemüse- und Obstverbrauchs.
+Reduzieren: Gummibärchen & Co., Margarine, Sahne, Mayonnaise, Fleisch, Wurst, Käse, Weißmehle
+Erhöhen: Vollkorn, Gemüse und Obst
+Mäßigen bei: Avocados und Trockenfrüchten, Nüsse und Samen, Butter und Ölen, Torten, Kekse und Kuchen, Honig, Konfitüren und Marmelade, Eis...
+Meiden: Limonaden, Colagetränke, Alkohol(macht leichtsinnig und Appetit)
+Ab und zu: Schokolade
+Verbote: keine
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