VOR DEM URLAUB SCHNELL ABNEHMEN OHNE RISIKO

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Vor dem Urlaub noch ein paar Kilo verlieren - ganz ohne zu hungern. Sie glauben, das geht nicht? Doch, zum Beispiel so:

-Schreiben Sie auf, was Sie täglich essen, Streichen Sie eine Portion Eis oder Kuchen (spart 200 Kalorien).

-Setzen Sie sich ein realistisches Ziel: ein Pfund weniger pro Woche.

-Naschen sie Obst und Gemüse statt Süßigkeiten und Chips.

-Gehen Sie fünfmal pro Woche 30 Min. stramm spazieren, oder walken Sie. Verbrauch: 200 Kalorien.

-Ein Glas Wasser vor dem Essen mindert den Appetit. Zusätzlich dämpfen pflanzliche, gut verträgliche Mittel den Hunger (z.B. "Calrinorm", Apotheke).

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