Muskelaufbau

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Neben einem guten Training ist es auch sehr wichtig ,auf eine eiweißreiche Ernährung zu achten

.Da der Muskel zu ca80 Prozent aus Eiweiß besteht benötigt er in etwa 2,2g Eiweiß pro 1Kg Körpergewicht .(Beispiel: Bei 60Kg Körpergewicht sind es ca.130g Eiweiß.)

Mann sollte das Training aber wirklich ernst nehmen,da es mit dem Muskelaufbau sonst wirklich sehr lange dauert.Auch wenn der Muskel aufgebaut ist soll man das Training weiterhin fortsetzen.

 


Schlagwörter:

Fit Training

Muskel

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