Joghurt-Diät

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Hier eine fettarme Diät für die kleine Geldbörse:
Täglich(!) 1200g/1,2kg Joghurt 0,1% Fett über den Tag verteilt essen,  z.B. die von Baur mit 0,1%, allerdings ist leider Süßstoff drin, daher mit störendem seltsamen Nachgeschmack, ich bekam Kopfschmerzen. Besser in fettarmen Naturjoghurt frische Beeren und Obststücke(für Vitamin C usw.) mischen.
Gesamt rund 600-800kcal pro Tag, ca. 48-52g Eiweiß!
Ungesüßter Kaffee, Tee immer erlaubt (zum Aufwärmen im Winter z.B. bei all dem kalten Schlabber-Joghurt).
+Dauer bis 1Woche, wem der Joghurt bis dahin noch nicht zum Halse raushängt.
Je nach Ausgangsgewicht in 3 Tagen 2-3kg minus werden versprochen.
[Bei großem Hunger ab dem 4. Tag 1x täglich, zusätzlich, ein unbelegtes Brötchen essen oder ein kleines Schälchen Reis oder 1Kinderteller Nudeln pur oder 300g Pellkartoffeln ohne Salz.]
+Mein Tip: 1-2 Joghurttage pro Woche einlegen, nacheinander oder im Wechsel mit Normalkosttagen, letztere möglichst bitte nicht zu üppig.
Joghurtdiät mehr für den Sommer, sonst friert man viel.
Sage bitte keiner, diese Diät sei nicht ausgewogen. Wer sich jahrelang dick futtert ist bestimmt nicht gesund ernährt. Also: von keinen Ernährungswissenschaftlern mit einer angeblich 100% richtigen Diät locken lassen.
*Ich empfehle diese Diät nur begrenzt.
+Extra-Tip, Diätwoche: Jeden Tag eine andere Monodiät. 1. Obsttag, 2. Reistag, 3. Kartoffeltag, 4. Kohlsuppentag, 5. Brottag(salzig, daher danach wieder einen Reistag), 6. Reistag, 7. Joghurttag.
(Reistag: 250g, Rohgewicht, Reis kochen und Gemüse, roh und gegart. Kartoffeltag: 1kg Kartoffeln und 250g Magerquark mit Kräutern)
Die Schwäche der Monodiäten:
++Man bekommt häufig Heißhunger auf das, was gerade nicht erlaubt ist, bei Obsttagen Hunger auf Wurst, bei Joghurttagen Hunger auf Brot o.ä. Dann ein kleines Stück genehmigen, beim Joghurttag kann das auch mal ein Sahnekefir sein und eine Scheibe Brot mit Butter und Wurst, beim Kartoffeltag ein kleiner Riegel Schokolade je nach Gusto. Es sollte kein Grund sein gleich alles hinzuwerfen.
+Dieser Ratgeber wird evtl. verändert.
+Habe die Joghurt Diät getestet. Nach 2 Tagen hatte ich genug und tierischen Hunger auf Suppe, z.B. Kohlsuppe ;-) Zum Glück muß ich nicht abnehmen!

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