Diätanleitungen kaufen - worauf Sie achten sollten

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Diätanleitungen kaufen - worauf Sie achten sollten

Schlank sein, sich im Schwimmbad wohlfühlen, stolz auf seinen eigenen Körper sein und nicht ohnmächtig umfallen, sobald man auf die Waage tritt – in unserer Gesellschaft gibt es sicher keinen, der diese Wünsche nicht hat. Die meisten jedoch begeben sich dann an entbehrungsreiche Diäten, bei denen sie auf alles Gutschmeckende verzichten müssen.
Nach einiger Zeit jedoch geht es mit dem Abnehmen nicht weiter, weil diese Diäten nicht auf Nachhaltigkeit ausgelegt sind. Es geht aber vielmehr um eine ausgewogene und genussvolle Lebensweise. Eine Lebensweise, die hilft, das Wunschgewicht zu erreichen – aber dann auch auf Dauer zu behalten. Und dabei helfen verschiedene von Ernährungspsychologen getestete Diätanleitungen, die alle bei eBay zu finden sind. Die wichtigsten sind in diesem Ratgeber aufgelistet.

Weight Watchers

Weight Watchers ist ein Programm, bei dem es um das Zusammenspiel von Ernährung, Bewegung, gesunden Routinen und gegenseitiger Motivation geht.
Die Energie soll langfristig reduziert werden und die Ernährungsgewohnheiten sollen umgestellt werden. Ziel ist es, innerhalb einer Woche circa ein Kilogramm Gewicht zu verlieren. Langfristig betrachtet ist das genau die Menge, die hilft, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern dann auch zu halten. Aus diesem Grund hat Weight Watchers viele Abnehmhilfen entwickelt, die zu einer gesunden Lebensweise führen sollen. Es ist deshalb besonders für diejenigen geeignet, die auf ein langsames und auf Langfristigkeit orientiertes Abnehmen bedacht sind.
Das Prinzip von Weight Watchers freut sicher jeden Abnehmwilligen: Es darf grundsätzlich alles gegessen werden – jedoch in Maßen. Jedem Lebensmittel ist ein gewisser Punktwert zugewiesen und die Abnehmwilligen müssen nur dafür sorgen, ihr individuelles Tageslimit an Punkten (das aufgrund von Alter, Beruf, Gewicht, Geschlecht etc. festgelegt wird) nicht zu überschreiten. Dafür gibt es viele Ratgeber und Produkte von Weight Watchers, die genau dabei helfen sollen.

Weight Watchers Einkaufsführer

Einkaufsführer geben genau an, welches Produkt im Supermarkt wie viele der am Tag erlaubten Punkte verbraucht. Und anstatt vor den Regalen immer das Handy zu zücken und online suchen zu müssen, genügt der Blick in einen solchen Ratgeber. So wird schon beim Einkaufen alles richtig gemacht. Immerhin kann man so perfekt im Auge behalten, dass man nicht mehr kauft, als man zu Hause essen darf.

So behalten Sie den Überblick über Ihre ProPoints

Weight Watchers Calculator ist das perfekte Instrument, um die ProPoints von abgepackten Lebensmitteln und sogar ganzer Mahlzeiten zu berechnen, die täglich erlaubten ProPoints ganz genau zu ermitteln und gibt zusätzlich noch einen Überblick über die bereits verbrauchten ProPoints.
Das Beste daran: Der Kalkulator passt sich immer dem aktuellen Gewicht des Abnehmwilligen an. So kann man jederzeit die für den jeweiligen Tag erlaubten ProPoints verändern – mit diesem Gerät ist es also möglich, im Laufe des langen Abnahmeprozesses immer einen Überblick darüber zu haben, ob man sich auf einem guten Weg befindet.

Schlank im Schlaf

Während es beim ersten vorgestellten Programm darum geht, nicht zu viel zu essen, wird bei „Schlank im Schlaf“ mit einer speziellen Ernährung dafür gesorgt, dass die körpereigenen Hormone nachts für das Abnehmen arbeiten sollen. Dabei geht es darum, nur Nahrungsmittel mit geringem GLYX (Glykämischen Index) zu verzehren – dadurch bleibt der Blutzuckerspiegel gering. Somit wird verhindert, dass Insulin, das Dickmacherhormon, ausgeschüttet wird.
Erreicht wird dieses Ziel mit der Grundregel, morgens Kohlenhydrate, mittags Mischkost und abends besonders Eiweiß zu sich zu nehmen.

Mit „Schlank im Schlaf“-Ratgebern gezielt abnehmen

Schlank im Schlaf führt Sie zu einer großen Anzahl von Anleitungen, wie Sie Ihren Körper durch eiweißreiche Mahlzeiten und viele andere Methoden dazu bringen, praktisch im Schlaf abzunehmen. Besondere Rezepte sowie Kraft- und Ausdauertraining runden dieses Programm ab.

Ich bin dann mal schlank

Dieses Programm, herausgegeben von Diätcoach Patric Heizmann, bietet eine besondere Kombination aus Ernährungskonzept und spielerischer Motivation an. Es sind acht Wochen angedacht, in denen durch kleine Veränderungen schon Erfolgserlebnisse bemerkt werden können. Hier ist besonders das Ziel gesetzt, auf individuelle Essgewohnheiten, die das Übergewicht verursachen, zu verzichten.

Das Erfolgsprogramm als Buch

„Ich bin dann mal schlank – das Erfolgsprogramm“ zeigt Ihnen viele kleine Methoden, die Ihnen helfen sollen, abzunehmen. Dazu gehören tägliche Fitnessübungen, eine kontinuierliche Steigerung des Schrittpensums jeden Tag sowie Checklisten mit kleinen Aufgaben wie „einen anderen Weg zur Arbeit nehmen“. Auch die Ernährungstipps sind darauf ausgelegt, die Insulinausschüttung zu bremsen sowie den Fettabbau in Gang zu bringen.
Ein Programm, das besonders dabei hilft, wenn die Disziplin zum Abnehmen nicht groß genug ist: Wochenpläne können beliebig oft wiederholt werden, zudem werden die einzelnen Schritte mit einer spielerischen Motivation vermittelt. Auch Themen wie Entspannung und Selbstmotivation sind in diesem Ratgeber enthalten. Der Diätcoach hat zudem ein Kochbuch mit vielen Gerichten, die sein Programm unterstützen, herausgebracht, welches ebenfalls bei eBay erhältlich ist: das „Ich bin dann mal schlank Kochbuch“

Die einfachste Diät der Welt

Ein Programm, das sich vielversprechend anhört, ist „Die einfachste Diät der Welt“. Und in der Tat wird hier mit einer simplen Methode zu einer ausgewogenen Ernährung motiviert. Alle Lebensmittel werden nach ihrem Potenzial, dick zu machen, eingeteilt. Ein grünes Minus-Zeichen erhalten alle Produkte, die viele Ballaststoffe bieten wie Gemüse. Mit einem gefährlich rot aufleuchtenden Plus werden alle Nahrungsmittel angemerkt, die viel Zucker und Fett erhalten. Eine Null bekommen dann alle Lebensmittel, die sich figurtechnisch neutral verhalten (dazu gehören zum Beispiel Fisch und Meeresfrüchte).

Die einfachste Diät der Welt: Dickes Plus und schlankes Minus

Die einfachste Diät der Welt führt Sie hin zu dem eBay-Angebot eben dieser Diät, die Ihnen zu allem ein Plus oder Minus vorgibt. Neben der vorgestellten Einteilung der Lebensmittel werden auch „Sport treiben“ oder „Bewusst einkaufen“ mit einem Minus belohnt.
Der Rezeptteil enthält besonders viele vegetarische Gerichte und ist nach dem Prinzip „Fett macht fett“ aufgebaut – eine simple Methode, die für eine Diät aber nützlich ist. Sie eignet sich deshalb besonders für Berufstätige und alle, die nicht viel Zeit zum Kochen von aufwendigen gesunden Gerichten haben.

Die ultimative New York Diät: Schnelles Abnehmen

Dieses Programm bietet Ihnen eine Anleitung zu einer Diät, die am Leben der vielbeschäftigten New Yorker orientiert ist. Es ist deshalb besonders einfach in den Alltag zu integrieren. Berühmtheiten wie Naomi Campbell und Heidi Klum zeugen zudem von der Wirksamkeit dieser Diät.
Sie zeichnet sich besonders durch rigorose Regeln aus: Auf Alkohol sowie Süßungsmittel muss verzichtet werden, auch Obst mit dem hohen Fruchtzuckergehalt darf nicht konsumiert werden. Die Tagesrationen enthalten meistens nur 900 Kalorien. Jedoch ist viel eiweißreiche Kost erlaubt, welche den Fettabbau anregt.

Die ultimative New York Diät – schnell abnehmen durch Verzicht

Die ultimative New York Diät ist für alle Abnehmwilligen, die auf vieles verzichten können. Eine besonders schnelle Reduzierung des Gewichts ist mit dieser Methode garantiert. Auf lange Sicht ist diese Diät aber nicht die gesündeste, da besonders auf Obst verzichtet werden muss. Zudem berichten Ernährungswissenschaftler vom Jojo-Effekt, der besagt, dass man schneller wieder an Gewicht zunimmt, wenn das Abnehmen dem Körper zu schnell ging. Wer allerdings für einen Abschlussball, eine Hochzeit oder ein Vortanzen abnehmen muss, ist hier genau richtig.

Die Nebenbei-Diät

Nebenbei Abnehmen – möglich macht dies das Sachbuch zum Thema Ernährung, das von der Stiftung Warentest herausgegeben wurde. Es ist keine Diätanleitung im eigentlichen Sinne, sondern stellt besonders fetthaltigen Kalorienbomben eine gesündere Alternative gegenüber. Tomatensoße statt Spaghetti Carbonara, Hamburger statt Hot Dog – so lassen sich Kalorien einsparen.

Nebenbei Abnehmen – dieses Buch zeigt, wie es geht

„Die Nebenbei-Diät“ zeigt Ihnen viele kleine Abnehmkniffs. Dazu gehören das Weglassen des Abendessens, sowie die Senkung des nächtlichen Insulinspiegels. Weiterhin zeigt diese Diät-Anleitung viele Rezepte zum Selbermachen für Müsliriegel, Brotaufstrich und Kartoffelsalat.
Eine Aufstellung, was erlaubt ist und was nicht, rundet diesen Ratgeber ab. Diese Diät ist für alle Abnehmwilligen, welche keine Eile mit dem Gewichtsverlust haben. Es geht mehr um ein langsames, aber kontinuierliches Abnehmen.

“Die Minus-1 Diät“

Gerade mal ein Croissant beim Bäcker kaufen, die Tüte Chips vorm Fernseher – wer kennt das nicht? Die „Minus-1-Diät“ soll helfen, genau solche Kalorienfallen wegzulassen. Jede Woche wird abwechselnd auf einen Gegner des Abnehmens verzichtet wie Zucker, Alkohol, Fleisch oder Weißmehl. So soll das unachtsame Essen verbannt werden, was nach Meinung dieses Ratgebers Grund für Übergewicht ist. Innerhalb dieser Zeit kann jeder Abnehmwillige zudem die Reaktion seines Körpers beobachten und seinen individuellen Abnehmplan festlegen – Abnehmen durch Selbsttest.

“Die Minus-1-Diät“: Weg mit dem unachtsamen Essen

Die Minus-1 Diät bietet sich für alle die an, die sich ein neues Essverhalten aneignen möchten, durch das sie ohne Kalorienzählen abnehmen können. Durch das Weglassen verschiedener Zutaten wird bedachter gegessen und falsche Ernährungsgewohnheiten können leichter erkannt werden. Bei eBay finden Sie zudem auch „Die Minus-1-Diät Kochbücher“, die speziell auf diese Diät zugeschnittene Rezepte enthalten.

Nutzen Sie das große Angebot an Diät-Anleitungen

Diäten können hart sein und Abnehmen erfordert viel Disziplin und Verzicht. Alles in allem nicht einfach. Um denen, die gerne abnehmen möchten, genau das zu ermöglichen, wurden viele Produkte und Ratgeber entwickelt. Und bei eBay finden Sie eine große Auswahl an Ratgebern und weiteren Hilfsmitteln: vom Heimtrainer über Kalorienzähler bis hin zu Kochbüchern. Nutzen Sie das Angebot, um auch die Erfahrung zu machen: Abnehmen ist möglich.

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