Abnehmen in der Sauna

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Viele Saunabesucher erfreuen sich regelmäßig an der entspannenden Wirkung eines Saunabesuches. Dabei kann man viele Saunabesucher dabei beobachten, wie sie vor und nach den Saunadurchgängen auf die Waage steigen und über einen Gewichtsverlust freuen. Es hält sich immer noch hartnäckig das Gerücht, dass ein Saunabesuch die Fettpolster zum Schmelzen bringt.
Man kann zwar einen Gewichtsverlust nach einem Saunagang feststellen, doch das Fett wurde nicht zum Schmelzen gebracht. Der Gewichtsverlust ist vor allem auf den Wasserverlust durch das Schwitzen zurückzuführen. Dieser Wasserverlust wird mit der ersten Flüssigkeitsaufnahme wieder ausgeglichen. Das ist auch sinnvoll denn ein Verlust an Körperflüssigkeit ist gesundheitlich bedenklich. Während der Ruhephasen zwischen den einzelnen Saunagängen sollte man genug trinken und auch nach der Sauna sollt man Flüssigkeit zuführen.
Trotzdem ist ein Saunabesuch auch während einer Diät zu empfehlen. Wer abnehmen möchte sollte Sport treiben. Das hilft den Stoffwechsel hoch zu halten und die Abnahme zu verbessern. Nach dem Sport hilft ein Saunabesuch die Muskeln zu lockern und zu entspannen. Leistungssportler benutzen schon lange die Sauna zur Regeneration. In vielen Fitnessstudios gibt es zusätzlich zu den Kraft- und Ausdauertrainingsgeräten und dem großen Kursangebot eine Sauna. Wer die Möglichkeit hat nach dem Sport in der Sauna zu regenerieren sollte das Angebot nutzen. Wer regelmäßig 2-3-mal in der Woche Sport treibt und danach in die Sauna geht kommt mit einem Saunagang aus, wer nur einmal in der Woche zur Sauna geht sollte 2-3 Saunagänge durchführen.
Die Sauna ist ein Ort der Entspannung. Auch während einer Diät sollte man auf Entspannung achten, Stress abbauen und sich etwas Gutes tun. Das hilft die Diät durchzuhalten und man weiß das Stress dick machen kann. Ein Saunabesuch ist wird im Winter besonders geliebt, hilft er doch auch die Erkältungszeit durch den Wechsel von warm und kalt besser zu überstehen. Der regelmäßige Saunabesuch trainiert unser Immunsystem und macht uns stark gegen Erkältungskrankheiten.
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