10 Dinge, die man beim Kauf von Diätshakes und Suppen beachten sollte

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10 Dinge, die man beim Kauf von Diätshakes und Suppen beachten sollte

1. Eiweiß lässt die Pfunde purzeln

Um effektiv abzunehmen, empfiehlt es sich, die Kohlenhydrat-Zufuhr auf ein Minimum zu beschränken und stattdessen viel Eiweiß zu sich zu nehmen. Die Zufuhr von Eiweiß als Hauptnährstoff kurbelt den Stoffwechsel und somit die Fettverbrennung an, während Kohlenhydrate die Verbrennung eher verlangsamen, bedingt durch das durch Kohlenhydrate ausgeschüttete Hormon Insulin. Ein weiterer Vorteil von Eiweiß ist, dass Muskeln nicht abgebaut werden, was oft bei einfachen Hunger-Diäten der Fall ist. Diese Diätform ist besser unter dem Begriff „Low-Carb“ bekannt, wobei auf Lebensmittel mit einem hohen Kohlenhydrat-Anteil verzichtet wird und stattdessen eiweißhaltige Produkte im Fokus der Ernährung stehen. Diese Diät ist vor allem im Sportlerbereich weit verbreitet, aber auch als Nicht-Sportler verspricht die eiweißhaltige Ernährung erfolge. Diätpläne und Produkte der Low-Carb -Diät finden Sie neben Plänen und Produkten weiterer renommierter Diäten bei eBay.

Beim Kauf von Diätdrinks und Suppen sollten Sie daher immer auf den Prozentanteil von Eiweiß achten. Denn je höher dieser ist, desto niedriger wird Ihr Insulinspiegel gehalten, sodass Ihre Fettverbrennung ungehemmt fortlaufen kann. Vor allem abends die Kohlenhydrat-Zufuhr auf ein Minimum zu reduzieren, hilft ungemein.

2. Diätshakes oder Suppen müssen ausreichend Nährstoffe enthalten

Bei einer Diät darf auf keinen Fall die Nährstoffaufnahme vernachlässigt werden, da sonst Mangelerscheinungen entstehen. Gerade, wenn Sie alle drei Mahlzeiten durch einen Diätshake oder Suppe ersetzen wollen, ist der Nährstoffgehalt des Produktes wichtig. Ihr Körper benötigt täglich neben Eiweiß eine bestimmte Menge an Kohlenhydraten, Fetten, Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralien und Spurenelementen. Eine zubereitete Portion sollte zirca 220 Kilokalorien beinhalten und Ihren täglichen Nährstoffbedarf zu einem Drittel abdecken.

Diätshakes mit Nährstoffen

Das Programm der Marke BCM wirbt mit einer ausreichenden Nährstoffaufnahme während der Diät, bei welcher zwei Mahlzeiten durch einen Shake ersetzt werden. BCM Diätprodukte finden Sie bei eBay. Wenn Sie sich für ein anderes Produkt entscheiden oder Alternativen testen wollen, lassen Sie sich von einer kompetenten Person beraten, beispielsweise von einem Arzt oder Apotheker.

3. Achten Sie neben den Diätprodukten auch auf ausreichende Nährstoffaufnahme

Bei dem eben genannten Diätprogramm kann eine Mahlzeit nach Ihrem Belieben zubereitet werden. Bereiten Sie am Besten eine Mahlzeit mit ausreichend Nährstoffquellen zu, damit Ihr täglicher Bedarf in jedem Fall gedeckt ist. Auch wenn Sie sich nicht an ein spezielles Diätprogramm halten, sondern Produkte konsumieren, welche nicht an ein Programm gekoppelt sind, ist es umso wichtiger, auf eine ausreichende Nährstoffaufnahme zu achten. Informieren Sie sich hierfür bei einem Ernährungsberater oder bei Ratgebern zu diesem Thema, damit Sie wissen, welche Lebensmittel zu einer gesunden Ernährung beitragen. Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine und Mineralien, welche Sie bei Bedarf zusätzlich zu sich nehmen können, können Sie ebenfalls bei eBay erwerben.

4. Der Körper braucht gesunde Fette während einer Diät

Bei einigen Diätprodukten ist neben Wasser oder Milch das Zufügen von Pflanzenöl, welches reich an ungesättigten Fettsäuren ist, notwendig. Hierzu gehören unter anderem Walnussöl, Rapsöl oder Kürbiskernöl.

Öl notwendig bei Drei-Phasen-Diät

Bei dem Diätprodukt Almased ist das Zufügen von sechs Gramm Pflanzenöl für eine Portion notwendig. Hierbei handelt es sich um ein Pulver, welches neben dem Öl mit 200ml Wasser oder fettarmer Milch zu einem Shake angerührt wird. Bei diesem Drei-Phasen-Diätprogramm werden in der ersten Phase alle Mahlzeiten ersetzt, in der zweiten zwei und in der letzten nur noch eine. Almased Diätprodukte finden Sie preisgünstig bei eBay.

5. Am Besten sind Abnehmprodukte ohne künstliche Zusatzstoffe

Viele Hersteller stellen Diätprodukte mit künstlichen Zusatzstoffen her, damit die Drinks oder Suppen besser aussehen, riechen oder schmecken. Diese Produkte sind mit Süßstoffen, Aroma-, Farb- und Geschmacksstoffen versehen, häufig auch mit Zuckerzusätzen, welche für den Abnehmerfolg nicht gerade förderlich sind. Da viele Menschen unter einer Süßstoff-Unverträglichkeit leiden oder aus anderen gesundheitsbewussten Gründen ihren Körper nicht mehr mit künstlichen Zusätzen belasten wollen, steigt die Nachfrage nach zusatzfreien Diätprodukten stetig. Achten Sie auf die Inhaltsstoffe oder lassen Sie sich von einer kompetenten Person beraten, welche Ihnen ein bestimmtes Produkt empfehlen kann. Auch verschiedene Online-Shops haben sich auf Diätshakes oder Suppen ohne künstliche Zusätze spezialisiert. Haben Sie sich solch einen Diätshake zugelegt, welcher allerdings etwas fade schmeckt, können Sie ihn mit fettarmer Fruchtmolke anstatt Wasser mischen. Im Internet, unter anderem bei eBay, werden Pulver in verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten, welche ohne Süßstoffe das Diätprodukt, aber auch Joghurt, Quark oder andere Speisen schmackhafter gestalten können.

6. Vergleichen Sie Preise bei Diätshakes und Suppen

Das Angebot an solchen Shakes und Suppen ist groß und vielfältig, genau wie das Preissegment. Vergleichen Sie daher vor einem Kauf in jedem Fall die Preise bei verschiedenen Anbietern, denn neben dem Ladenverkauf werden immer mehr Produkte im Internet zu oft günstigeren Preisen angeboten. Achten Sie hierbei auch auf Angebote oder auf den Verkauf eines Produktes mit mehr Inhalt, da der Kauf in größeren Mengen sehr oft günstiger ausfällt. Das ist sehr zu empfehlen, wenn Sie bereits mit dem Produkt vertraut sind und wissen, dass Sie dieses in jedem Fall aufbrauchen werden. Hierbei ist es wichtig zu wissen, dass die billigsten Diätprodukte nicht immer die beste Investition sind, da diese oft nicht ausreichend Nährstoffe enthalten oder mit künstlichen Zusätzen versetzt sind, auf die Ihr Körper verzichten kann. Informieren Sie sich daher vorher über geeignete Diätshakes und Suppen und vergleichen Sie danach die Preise. Bei eBay finden Sie eine große Auswahl an preisgünstigen Diätshakes und Suppen verschiedener Marken und Sorten.

7. Gesunde Ernährung hilft dauerhaft abzunehmen

Diätshakes und Suppen bieten schnelle Gewichtsabnahme innerhalb kurzer Zeit und sind zur Einnahme weniger Wochen empfohlen. Bei den meisten Diätprogrammen gibt es verschiedene Phasen, wobei in der ersten Phase drei feste Mahlzeiten durch einen Shake oder Suppe ersetzt werden. In dieser Zeit ist die Fettverbrennung besonders aktiv, da kaum Kohlenhydrate aufgenommen werden. In den weiteren Phasen wird der Körper langsam wieder an feste Nahrung gewöhnt, in dem erst zwei Mahlzeiten ersetzt werden, danach nur noch eine. Wichtig ist hierbei, dass Sie sich neben den Diätprodukten gesund und nährstoffreich ernähren. Ebenfalls notwendig ist es, eine gesunde Lebensweise dauerhaft beizubehalten und ein Gespür dafür zu bekommen, was Ihrem Körper gut tut. Nur so beugen Sie der plötzlichen Gewichtszunahme nach der Shake- oder Suppendiät vor.

Ernährungs-Tipps – das sollten Sie essen

Kochen Sie viel mit frischem Gemüse und fettarmen Fleisch, am besten Gefügel. Fisch und Meeresfrüchte sind ebenfalls wichtig bei einer gesunden Ernährung, da sie fettarm und reich an Eiweiß sind und den Körper mit wertvollen Omega-3-Fettsäuren versorgen. Diät-Kochbücher zu diesem Thema werden Ihnen das Zubereiten gesunder Mahlzeiten um einiges erleichtern. Verzichten Sie so gut es geht auf Süßes und Fettiges und ersetzen sie Weißmehl- durch Vollkornprodukte. Natürlich können Sie sich ab und zu etwas Ungesundes erlauben, wenn es im Rahmen bleibt.

8. Bewegung unterstützt neben Diätshakes den Körper beim Abnehmen

Förderlich für die Gewichtsabnahme ist ausreichend Bewegung. Wenn Sie alle drei Mahlzeiten durch Drinks oder Suppen ersetzen, werden Sie nicht genügend Kraft für intensiveren Sport aufbringen können. Einfaches Gehen oder Treppensteigen im Alltag ist zunächst vollkommen ausreichend. In den Phasen, in denen sie wieder feste Nahrung zu sich nehmen, können sie leichtere Sportarten wie Walken in Ihr Diätprogramm mit einbauen. Wenn Sie keine Diätshakes oder Suppen mehr zu sich nehmen, integrieren sie Sport, neben einer gesunden Ernährung, mit in Ihren Alltag. Machen Sie hierbei, was Ihnen Spaß macht. Möglichkeiten an Ausdauersport wie Joggen, Schwimmen oder Fahrradfahren gibt es viele, ergänzend hierzu sollten Sie Muskelaufbautraining betreiben. Muskeln steigern den täglichen Kalorien-Grundumsatz, so verbrennen Sie mehr Energie, auch wenn Sie sich den ganzen Tag nicht viel bewegen würden. Sie können ein Fitnessstudio besuchen, aber auch daheim können Sie mit Hanteln und Gewichten trainieren, welche Sie bei eBay neben Sportbekleidung und Sportschuhen erwerben können.

9. Trinken Sie außer Diätshakes auch ausreichend Flüssigkeit

Wichtig ist die ausreichende Flüssigkeitszufuhr für einen geregelten Stoffwechsel, nicht nur während einer Diät. Nehmen Sie neben den Diätshakes oder Suppen 1,5 bis 2 Liter kalorienarme Getränke zu sich, am besten geeignet sind ungesüßte Tees oder Wasser, welches Sie mit einem Stück Zitrone oder Orange schmackhafter machen können. Bei eBay finden Sie Tees, welche Ihr Diätprogramm zusätzlich unterstützen und den Körper entschlacken.

10. Nur Durchhaltevermögen führt zum Abnehmerfolg

Wenn Sie sich zum Kauf eines Diätshakes oder einer Suppe entschieden haben, ist es wichtig, dieses Diätprogramm konsequent durchzuhalten. Lassen Sie sich nicht verunsichern, wenn sich in den ersten Tagen der Diät noch nichts optisch an Ihrem Körper verändert hat. Ihr Körper muss sich erst an die Ernährungsumstellung gewöhnen. Sichtbare Veränderungen erfolgen erst nach ein paar Wochen, in welchen Ihr Stoffwechsel besonders angeregt wurde. Lassen Sie sich nicht von appetitlichen Gerüchen oder Anblicken verleiten, sondern bleiben Sie bei Ihren Vorsätzen. Um Ihrem Diätprogramm treu zu bleiben, sind Motivation und kleine Belohnungen wichtig. Wenn Sie ein geliebtes Kleidungstück im Schrank hängen haben, welches Ihnen zur Zeit nicht mehr passt, hängen Sie es sichtbar in die Wohnung und denken Sie daran, endlich wieder die Lieblingsjeans oder das Lieblingskleid tragen zu können. Belohnen Sie sich regelmäßig für Ihr Durchhaltevermögen. Das kann in Form eines entspannenden Bades sein, welches Sie am Ende eines erfolgreichen Tages genießen. Sie können sich ebenfalls auf eine ausgiebige Shopping-Tour freuen, welche Sie sich z. B. bei einer Abnahme von fünf Kilogramm vorgenommen haben.

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